Halkan waxaa ah cunto-kariye fudud oo loogu talagalay kareem la jarjaray. Waxaa jira siyaabo kala duwan oo aad adigu u isticmaali kartid, ha ahaato kor ku xusan cagaarsho ama mid cake ah. Dareemista xiisaha sida afaraad ee roodhida July? Waxay si fiican u socotaa dusha keegga blueberry ee suntan wadaniga ah.
Si kastaba ha ahaatee, waxaad ku raaxeeysataa kareemka la kariyey, waxaad u maleyneysaa xaqiiqda ah in uu ku daro strawberries cusub. Barafka la kariyey ama la kariyey waa loo isticmaali karaa sidoo kale. Waxaa laga yaabaa in aad rabto inaad marka hore dhadhamiso cawska oo aad u sharaxdid macaankooda, ka dibna u qaabee heerka sonkorta sida ugu haboon sidaa daraadeed ma ahan macaan, ka dibna u hagaaji heerka sonkorta sidaasi darteed ma aha mid macaan.
Cuntada la karsan yahay Caanaha
Isku day dhar kale marka aad sameyneysid kareemo, oo aan ahayn daraasad kallor ah oo la kariyey. Shukulaatada iyo basbaaska ayaa caan ku ah oo ay ku jiraan waxyaabo kale. Wixii kiriim ah dufan vanilla ah, isticmaal maaddooyinka sida kalluunka la shiiday ama bacaha budada laga iibsado. Shukulaatada cuntada lagu kariyey waxaa ka mid noqon kara shukulaatada dhalaalay ama budada kookaha. Ama shukulaatada cad cad! Ma rabtaa in aad sameyso kareem la'aan oo sonkor leh oo aan dhadhan lahayn? Isticmaal dhibco stevia ah si aad udiso.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/4 koob oo kareem culus
- 2 qaado oo sonkor budada ah
- 4 strawberries waaweyn (bislaado, la shiiday)
Sida loo sameeyo
- Kala saar kariimka sonkorta leh ee jilicsan. Waxaad isticmaali kartaa qalabka gacmaha ama mishiinka istaandarka leh ee ku dhejisan xajinta. Haysashada gacanta waa mid aad u adag, markaa ku dheji qalabka elektarooniga ah.
- Ku dar miro la jarjirey oo sii wad xoqista ilaa inta ay isku dhafan yihiin kuleylka adag iyo qaabdhismeed dhaqameedka kareemka ah. (Waxaad u isticmaali kartaa kareemka qallalan ee isla markiiba, maadaama laga yaabo in uusan haynin xoqidda ka dib maalin kadib ama sidaas qaboojiyaha.)
Tilmaamo Markaad Samayso Caleen
- Kaliya isticmaalka kareemka ama kareem culus. Kufsashadu waxay leedahay 30 boqolkiiba ilaa 35 boqolkiiba baruurta, halka creamem culus uu leeyahay qiyaas ahaan 36 boqolkiiba dufanka caanaha. Iska jooji jacaylka caanaha kale sida caano soy ama caano badana - ma shaqeyn doonaan.
- Isticmaal qalabka wax lagu cuno halkii aad ka isticmaali lahayd qalab ama qalab gacmo. Tani waxay hubin doontaa in kareemka culus uu sii dheeraan karo.
- Cuntada kareemka ka baxa ka dibna u daadi si aad u isticmaasho.
- Haddii aad ku darto shukulaato qoyan ama miro la jarjaray, ha u diyaari heerkulka qolka ama waxay dhalin kartaa kareemka qallalan.
- Dareemada waxaa lagu dari karaa intaad kujirto kareemka ama waxaad kari kartaa kiriimka marka hore kadibna isku laab qaybta jilicsan ee leh malaatiga.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 11 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |