Abaalmarinta Kabaha

Marka kalkaaliyada shukulaatada shukulaatada kaliya ma sameyn doonaan, iskuday tani farxad leh kulaylaha kulaylaha, Cunnayaasha Cunnoolajiyada iyo Casriga. Daweyntan macquulka ah wax yar ayaa ka baxsan caadi, laakiin weli dad badan ayaa jecel.

Waxa aad u Baahantahay

• Wixii Raashinka Cuntada ah :
• 1 koob oo sonkor ah
• 1/2 koob oo gaaban
• 2 ukun
• 1 qaado oo basbaas ah
• 2 1 koob oo ah bur-goynta oo dhan (* fiiri qoraalka hoose ee bur-burka is-kaca)
• 1/2 qaado shaaha
• 1/4 qaado shaah bacad ah
• Caanaha
• Wixii Foornada:
• 1 (15 wiqiyadood) cananaaska la jajabiyey
• Sonkorta 2/3 koob
• 3 qaado oo bur ah
• 2 qaado qaado liin
• 1 qaado oo margarine ah
• xawaashka dhulka

Sida loo sameeyo

1. Isku qas 1 sonkorta sonkorta, gaabinta, ukunta, iyo vanaanka. Walaaq bur, milix, iyo soodhaha baking. Dabool iyo qaboojiyaha ugu yaraan 1 saac.
2. Diyaargaroobid buuxinta: si fiican u daadi aargoosto, keydso 1/2 koob sharoobada. Isku qas 2/3 koob sonkor ah iyo 3 qaado oo bur ah digsi. Ku walaaq kalluunka, sharoobada, 2 qaado oo liin, 1 qaado oo margarine ah, iyo jeexjeex ah. Karso, kareyso joogto ah, illaa inta isku dhafan, qiyaastii 5 daqiiqo. Buuxbuuxin cananaaska buuxa.

1. Kuleylka kuleylka ilaa 400 °. Roodhada oo ku saabsan 1/16-dhumuc oo dherer ah. Iska yaree wareegyada 3-inji ama labajibbaar. U qaado qiyaastii 1 qaado oo buuxinta hal dhinac oo wareeg ah kasta oo ka tagaya oo ku filan oo uusoo xiran. Cajaji kuleylka buuxa; xoqin dhinacyada si ay u xiraan. Kukiyada ku dhaji qiyaas ahaan 1 inji marka laga reebo gawaarida dubista. Ku caday caanaha kuna rusheeya sonkorta.
2. Dubo illaa aad u cagaaran, ilaa 8 illaa 10 daqiiqo. Isla markiiba ka saar xaashida dubista. Waxay ka dhigtaa qiyaastii 4 1/2 dufan kiniiniyo ah.

Talooyin Qoraal ah

* Haddii aad isticmaashid bur-burka is-kiisa, saliinka iyo baking soda.

Kukasyada badan ee macaan

Cunnayaasha kuleylka ah ee kuleylka ah
Cirrirnaanta kalluunka
Coconut Ambrosia macaan Cunnooyin

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	64
Total Fat	3 g
Fatuurad la ruxay	1 g
Fat	1 g
Kolestarool	8 mg
Sodium	63 mg
Carbohydrateska	10 g
Fiber diirran	0 g
Protein	1 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.