Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso habka kaliya ee lagu dubi karo baastada waa mid kulul oo dhakhso ah, laakiin habkani wuxuu kuduujiyaa burqada hilibka lo'da ee duleelka. Ma heleysid calaamadaha xayawaanka laakiin waxaad heleysaa hindisooyin iyo dhadhan casiir leh oo leh dhadhan qoyan oo sigaar cabba.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 bustey (hilibka lo'da, 6 wiqiyadood)
- 2 qaado oo cusbo ah
- 1 qaado oo ah basbaaska madow
- 1 koob Suugo Chimichurri
Sida loo sameeyo
1. Qoryaha qoryaha qulqulaya biyo ilaa 1 saac.
2. Iskudhir kuleylka kuleyl dhexdhexaad ah.
3. Cuntada hilibka lo'da hilibka lo'da milixda iyo basbaaska madow.
4. Waxaad ku dhejisaa geedkii geedkii ama geed kedar ah shan daqiiqo. Ku dul daadi oo ku dhaji hilibka digaagga. Xidho u dhig ilaa 12 illaa 15 daqiiqo ama ilaa bustayaasha ay gaareen dardargelinta la rabo.
5. Ka saar makiinada, shandada teendhada leh aluminium iyo u oggolow inay ku nastaan 5 daqiiqo.
6. Ku darso maraqa shaandheeyta.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 7 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 152 mg |
| Sodium | 1,944 mg |
| Carbohydrateska | 14 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 50 g |