Raadinta hab aad ku isticmaasho farsamooyinkaaga xagaaga cusub? Isku day inaad sameysid farmaajo caleenta, cajiinka la shiilay ee macaan ee saaxiibadaa iyo qoyskaaga.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo bur ah
- 1 qaado oo milix ah
- 1 qaado oo budo dubista
- 2 ukun
- 1/3 koob oo caano ah
- 1 qaado oo sabdo ah (dhalaali ama saliid cad)
- 1-1 / 4 koob oo fiiqan (la jarjaray)
- Gannaan: sonkorta lagu dubay
- 1 dhalo oo saliid ah oo saliid ah ama digsi qoto dheer
Sida loo sameeyo
- Iyada oo cirbid silig, ku dar bur, milix iyo budada dubista.
- Ku duub ukumo, caano iyo subag.
- Ku laab foosto.
- Saliidda kulul ee fryer ama digsiga ilaa 375 digrii F.
- Iyada oo leh maro dheer-qabsi ah, suulin ku saabsan 1/4-2 koob oo qoyan saliid kulul. Gawaarida ayaa marka hore ku dul degan kadibna kici doonta. Karsado illaa 2 - 3 daqiiqo, iyadoo ku xiran cabbirka jajab.
- Ka saar shimbiraha saliidda leh calaamado dheer-dheer. Si deg deg ah u daadi tuwaalo waraaqo ah ama wargeys.
- Mid ka mid ah hal, ku rid majiir kasta oo ku jirta baaquli sonkor ah. Labada dhinac labadoodaba. Ku dhaji saxan adeeg. Ku darso diiran.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 74 mg |
| Sodium | 358 mg |
| Carbohydrateska | 16 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 5 g |