Qof kastaa wuxuu jecel yahay boodh caan ah oo khudradeed oo degdeg ah oo fudud, laakiin mararka qaarkood habeenkiina waxay u baahan tahay tafaasiil dheeraad ah. Halkaan waxaad ka heli kartaa qaar ka mid ah waxyaabo kale oo aan fiicneyn oo ku saabsan cuntooyinkaaga cuntooyinka caadiga ah ee khudradda iyo roodhida iyo dhogor-dabka-caanaha halabuurka ah waa shaqo farshaxan ah oo naftooda ah.
01 ee 09
Vegan BruschettaForego dadka jiisaska badanaa waxay isticmaalaan si ay u sameeyaan bruschetta aasaasiga ah iyo geedka vegan adigoo isticmaalaya yaanyo cusub oo bislaaday iyo basil oo ku jira saliid saytuun. Ku dar waxoogaa basbaas ah iyo cusbo farsamo ah si aad u sii daraateeysid burooyinkooda dhadhanka.
02 ka mid ah 09
Kalluunka Cagaaran ee MusqushaWaxna kuma dhihin "fasalka" sida quruxsan, sidaa daraadeed isku day inaad samayso qaabkan khudradda dufan leh adigoo isticmaalaya boqoshaada cusub iyo dhir badan oo dhir udgoon leh. Cuntadani way fiican tahay ka hor inta aan la cunin rooti la jarjaray ama rooti oo dhan.
Eeg sidoo kale: Vegan Walnut iyo Mushroom Pate03 of 09
Garbanzo Bean iyo Pesto DipKu dar qadar yar oo jilicsan si aad u isticmaashid digirta digirta ah adoo isticmaalaya digirta garbanzo iyo isku darka digirta pesto diyaarsan. Ku diyaarso foornooyin cufan oo cufan ama ku faafay qashinka.
Eeg sidoo kale: Tamaacada Sunta-qallalan iyo Roodhiga Beeraha Bean04 09
Savory Mucjiso "Sausage" MushroomsBoqoshaada la kariyey waxay had iyo jeer leeyihiin meel ka mid ah xeedhada cuntada, iyo markaad samaysanayso qalafsanaan la'aan, cuntooyinkaan ayaa si fiican u buuxiya. Hilib doofaar oo qashin ah ayaa la shiiday basasha, basbaaska iyo dhir cusub ka dibna loo geliyo foorno daboolan leh oo la isku qurxiyo oo loogu talagalay cunto fara badan oo wanaagsan.
05 09
Ginger, Lime iyo Apple Salsa
Noockan midhaha leh ee miro-buuxiya waa sida fudud in la sameeyo sida salsa dhaqameedka caadiga ah, laakiin isku dhafan qaybo aan caadi ahayn ku darayaa naqshadda xarrago. U adeegso salsa salsa leh boorsada cirifka leh ama chips caleemaha budada ah.
06 ka mid ah 09
Bannaanka Fingerling ee Dareemaha Dul
Miisaankani wuxuu qaadanayaa barandhada laba jeer la dubay waxoogaa kor u kaca. Fisinta ama baradho cusub oo leh kareemis keega iyo majones fareebka ah ayaa lagu duugay jeexjeexyada dufan iyo jajab cusub. Laga soo bilaabo "Cook Conscience" by tal Ronnen.
07/09
Iskudhicii Aasili leh oo la yareeyay Chipotle
Mashiinka khudradda cagaaran ee fudud, mabaadiika macaan ee macmacaanka ah waxaa ku ammaanay dhadhanka sigaarka ee qaliinka aioli. Si aad u samayso vegan, si fudud u isticmaal majones vegan halkii caadiga ah.
08 ka mid ah 09
Basasha iyo Apple Macdanta leh Cheese Goat
Cunto qaboojiye ah oo hoos u dhac ah, isku day inaad qaadatid basaasiga tufaaxa iyo tufaaxa tufaaxa, oo lagu sameeyay farmaajo ama roodhiga. Guryahan tufaaxa ee yaryar ee basasha ah waa khudradda, laakiin si ay u sameeyaan vegan, waxaad isticmaali kartaa cajiinka vegan oo ka tagta farmaajada.
09 ka mid ah 09
Rooti la dubay oo leh Sweetened Vegan Ricotta
Boorashka cusub ayaa lagu dubay suugo vanilla ah, ka dibna lagu buuxiyo isku-dar ah ricotta caano-macaan leh ee caanaha cuntada cuna qabatinka vegan labadaba waxay u labanlaaban yihiin sheygan. Iyo, haddii aadan horey u jirrabin, xayawaankan la dubay sidoo kale waa kuwo aan lahayn gluten-free.