Cunnooyinka tortilla ah ee la dubay ayaa la macaan sonkorta iyo taabashada qoraxda waa daaweyn macaan oo carruurta iyo dadka waaweynba isla wada jeclaan doonaan. Haddii aad raadinayso fikrado fudud oo fudud oo la cuno oo la yiraahdo "vegan snack" fududahan yar yar ayaa qaadanaya dhowr daqiiqadood si aad isugu diyaariso oo aad ugu duubtid si fiican oo lagu duudduubay. Chips tortilla chips waa cunto fudud oo ka dambeysa dugsiga carruurta loogu talagalay salsa miro cusub, ama, u adeega xisbiyada Cinco de Mayo .
Mid ka mid ah quruxda weyn ee fudaydka fudud ayaa ah in uu si buuxda u jilcsan yahay , isaga oo u maleynaya inaad isticmaasho margarine daacad ah sida Balansiga Earth, laakiin dabcan, waxaad isticmaali kartaa subag haddii taasi waa waxa aad haysato ama aad door bidayso. Laakiin sida cuntada sida tan, waxaan u maleynayaa inaad heli doonto in dhadhanka margarin vegan dhab ahaantii la doorbidi karo subagga, aaminsan yahay ama ma. (Tilmaam: Wondering if saliidu waa vegan? Ma aha oo halkan waa sababta sabatu u noqon waardiye .
Haddii aad doorbideyso in la dubo ama la shiilo, iyo haddii aad u yeedhdo "chips" ama "miir", haddii aad haysatid tortillas iyo wax yar oo qorfe ah iyo sonkorta gacanta, waxaad ku jirtaa daaweyn macaan oo macaan leh ! Waxyaabaha asalkoodu yahay kuwa asal ahaan ka soo jeeda waxay ka yimaadaan cuntooyinka cajiinka ah ee qamriga laga cuno ee Mexico ah (iyo maaha kaliya Mexico) oo loo yaqaan "buusosos" oo aan si buuxda looga sameysan tortillas, laakiin waxay leeyihiin dhadhan isku mid ah oo dhadhanka sonkorta leh.
Cunitaanka goosashada? Iska ilaali tortillas-gaaga mikrowaytka oo ku kala dhig qaybtii ama lakabka iyaga oo ah sida quesadilla, ama u daa si toos ah (iska ilaali subagga subagga ama margarine haddii aad samaysid!
Waxa aad u Baahantahay
- 4 tortillas ah
- 2 tbsp. Vegan margarine, dhalaalay
- 1 tbsp. qorfe
- 1 tbsp. sonkorta
Sida loo sameeyo
- Marka hore, jeex jeexniinka burka ah sida pizza 6 jeex si aad u abuurto "chips".
- Dhallin kasta oo "chips" leh margarine dhalaalay ka dibna ku rusheeya qorfe iyo sonkorta.
- Dubo 350 F ilaa qiyaastii 10 daqiiqo, ama ilaa intay rabto in la helo.
- Ku darso salsa miro cusub ama u fududee sidii ay tahay!
Talooyinka iyo kala duwanaanshaha:
- Haddii aadan cunin vegan, isku day inaad qaado subag yar oo malab ah iyo qorfe ah halkii subagga caadiga ah. Ogow sonkorta dheeraadka ah ee kiiskan, sida subagga malabku macaan yahay oo ku filan oo u gaar ah.
- Waa kuwan sida loo kariyo boogaha halkii aad ku dubi lahayd: Ka waraabi margarin vegan oo isku shiisho shiidan shiidan ee saliidda ilaa 2 daqiiqo, ka dibna si dhakhso ah ugu xir oo qoraxda iyo sonkorta. Waxaad ku dhejin kartaa qorfe iyo sonkorta baaquli ama boorso ka dibna si tartiib ah u rogrogi kartid si siman oo wanaagsan.
- Iskuduwid kale oo kala duwan: halkii aad ku jajabin lahayd qaybo jilicsan, jeex jajabkaaga burcadda ah ee ku dhajiya illaa 1-inji.
Ma u baahan tahay fikrado fudud oo yaryar? Halkan waxaa ah cunno yaryar si aad u tijaabisid.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1292 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatuurad la ruxay | 13 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 3,041 mg |
| Carbohydrateska | 206 g |
| Fiber diirran | 15 g |
| Protein | 33 g |