Maple Mustard Buufiska Digaagga

Qodobkan, Kareemka Kareemka iyo sharoobada qulqulka ah waxay sameeyaan glaze degdeg ah iyo suugo tufaaxa iyo hilibka doofaarka digaaga. Cuntadani waa cunto aad u fiican habeenkii isbuucii, waana wax ku filan qadada sabtida.

Haddii aadan haysanin boodhka loo yaqaan 'Creole mustard', waxaad isticmaashaa iniin khardal ah oo sarreen ah ama iniin khardal ah.

Waxa aad u Baahantahay

• 1 illaa 1 1/2 oo pounds qandhada doofaarka
• milix iyo basbaas ama xayiraad hilib digaag ah oo loogu talagalay digaaga ama hilibka doofaarka (waxaan isticmaalay 'Kickin' Chicken)
• 1 ilaa 2 qaado oo saliid saytuun ah, ama ku filan inaad ku daboosho digsiga
• 1/2 koob oo sharoobada qamriga cad
• 3 qaado oo ah Dijon mustard

Sida loo sameeyo

1. Khariidad qaadashada qashinka leh foornada aan caadiga ahayn. Kuleylka kuleylka ilaa 350 F.
2. Raac shahiidka hilibka doofaarka, ka ilaali dufanka xad dhaafka ah iyo maqaarka lacag, iyo qalaji. Ku daadi xawaashka xawaashka ah ama isku dhafka, ama isticmaal milix iyo basbaas.
3. In skillet weyn weyn kuleylka dhexdhexaad ah, saliid saytuun ah saliid. Ku dar hilibka doofaarka iyo jilitaanka dhinac walba. Dhanka kale, isku darso sharoobada iyo sharoobada koob weyn ama baaqul yar, fuushaan ilaa inta la siman yahay.
4. Diyaari hilibka doofaarka ee ku jirta weelka dubista oo ku dar 12 daqiiqo. Cadayada si caddaalad ah oo qiyaastii kala bar oo isku dar ah khudradda ka samee shimbirta, oo ku dar 5 daqiiqo dheeraad ah, ama ilaa goorta hilibka doofaarku diiwaan geliyaan ilaa 155 ° oo ku yaal heerkulbeeg deg deg ah oo ku yaal qaybta ugu dheer ee dabka. Dhanka kale, ku dar maraqa haray ee microwave iyo kuleylka si aad u karkariso, ama ku dar suugaanta digsi iyo kuleylka dhuxusha.

1. Ha daayo hilibka doofaarku waxay ku nastaa 5 daqiiqo, ka dibna jeexjeexa iyo qallaji ee maraqa haray.

Roodhadhka Dufanka Buufiska ah si aad iskudaydid

Digaagdoorka doofaarka leh ee xayawaanka iyo barkad qalalan

Grilled Tenderloin

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	444
Total Fat	22 g
Fatuurad la ruxay	6 g
Fat	10 g
Kolestarool	116 mg
Sodium	202 mg
Carbohydrateska	20 g
Fiber diirran	0 g
Protein	39 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.