Dareemaha kaabajka iyo tufaaxa midba midka kale si fiican ayay u dhammeystirtaa, waa isku-dhafka caadiga ah. Ku dar tiro yar oo ah iniin khardal ah, waxaadna ku dari doontaa waxyaabo la yaab leh oo qaniinyo ah si fududna loogu diyaariyo saxanka. Kaliya kuwa miraha yar ayaa ku darsada zing iyo qoto dheer oo qoyan oo dhadhan si saxan oo kale ah.
Ku diyaari buuggan kaabajka leh hilibka doofaarka ee loo yaqaan ' chocolate chocolate ' ee saameyn buuxda leh. Dareemka jilicsan ee cuntooyinka (doh) badanaa wuxuu u baahan yahay wax yar oo jimicsi ah, sidaas darteed waxa ka wanaagsan tufaaxa iyo dhadhanka mustardhka, qashinka kale ee caadiga ah. Bangers iyo Mash waa isku dhafka weyn.
Haddii aad rabto inaad kordhisid dhadhanka dhadhanka ah ee qasacadaysan, waxaad ku dari kartaa ½ mood oo kale oo ah shinni boodh ah ilaa dhammaadka wakhtiga karinta, laakiin iska ilaali, tani waxay kor u qaadeysaa kuleylka waxaana laga yaabaa inaysan jeclayn carruurta. Haddii aadan haysan iniin khardal ah oo aad gacanta ku hayso, ka dibna sii wad digirta laga jaray miraha, laakiin walaaq in 1-2 tbsp mustard beedka. Dhibco kala duwan, laakiin si wanaagsan ha ahaatee. .
Waxa aad u Baahantahay
- 8 fl oz / 250ml juice aan macaan lahayn
- 8 oz / 250g kaabajka cas ee lagu maydho oo la jarjaray
- 2 miro abuur ah, oo si fudud loo jajabiyey (ama dheeraad ah oo loogu talagalay jilibka, fiiri hordhaca)
- milix iyo basbaaska madow si ay u dhadhamaan
Sida loo sameeyo
Ku shub tufaaxa tufaaxa iyo biyaha gal digsi weyn oo ku filan si aad u qaadato dhammaan kaabash. Keen cabitaanka tufaaxa kuleylka fudud.
Ku dar Kaabashka guduudka digsiga, oo ay ku xigto shinni khafiif ah oo la jajabiyey, siin wax waliba walxo wanaagsan. Xilliga milix iyo basbaas, mar walbana dib ugu soo celi karkari. Ku dabool dabool adag (adigoo isticmaalaya warqad aluminium ah haddii aanad daboolin) oo isku kari ilaa kuleyl hooseeya 10-12 daqiiqo, kareyso marmar.
Marka la diyaarinayo, kaabajku waa inuu noqdaa mid jilicsan, laakiin aan boogad lahayn, waxaad u baahan tahay inaad xajiso qaniinyada yar (ma jiro qof jecel kareemka suufka maaddaama uu furo dhadhan badan iyo nafaqo marka la kariyo).
Kaxeeyaan kaabajka iyada oo col. Ku rid saxanka diirran ee diirran. Hubso xayeysiiska dhadhanka iyo ku dar wax yar oo cusbo ama basbaas ah haddii loo baahdo.
Haddii aad dareento in aad jeceshahay kuleyl badan, ka dibna waa waqtigii lagu daro tiro xoogaa ah iniin ah, laakiin taxadar, hal mar halkaas ayay ku adag tahay, haddii aan macquul ahayn, in laga saaro.
Fiiro: Haddii aad ka heshid kaabajka aad u yar tahay, ku dar buro yar oo sabdo ah oo walaaqaya kaabajka diirran, ma dabooli doonto kuleylka laakiin wuu jilicinayaa.
Cuntadani waxaa lagu soo koobay dhirta cagaaran ee loo yaqaan "T", oo ah goobta loo yaqaan "British reference for all vegetables".
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 42 mg |
| Carbohydrateska | 10 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 1 g |