Cajalado Dheeraad ah

Lugaha turkika ah ee dhirta ayaa si tartiib tartiib ah ugu qulqulaya shaashadda taasoo ka dhigaysa hindisada iyo qoyaanka. Iska hubi in xoqan uu maqaarka ku hoos jiro si uu u daro dhadhan, oo u oggolow inuu fariisto muddo dheer ku filan inuu isku daro casiirka dabiiciga ah ee lugaha turkika ah.

Waxa aad u Baahantahay

• 6 lugaha turkey
• 1/4 koob / 60 mL waa iniin khardal macaan leh
• 2 qaado / 30 mL Soodhaha Worcestershire
• 2 qaado shaah / 10 mL saliid ah
• 2 qaado shaah / 10 mL cusbo cusbo ah
• 1 qaado shaah / 5 mL budada basasha
• 1 qaado shaah / 5 mLi basbaaska madow

Sida loo sameeyo

Isku dar tolan, Suugo Worth Worshipershire, saliidda cuntada, milixda, budada basasha, iyo basbaaska madow. Iska ilaali dusha sare ee lugaha turkika ah, isku day inaad ka hesho maqaarka hoostiisa inta ugu badan ee suurtogalka ah. Lugaha ku rid boorso balaastig ah oo dib loo riixo iyo qaboojiyaha ilaa 2 saacadood illaa habeen. Preheat grill. Ku dheji lugaha Turjubaanka kulul dhexdhexaad ah oo leh meel ka baxsan qaybta ugu kulul ee dabka. Karso illaa 45 daqiiqo ka badan kuleyl dhexdhexaad ah ama ilaa inta la sameeyo.

Turkiga waxaa la sameeyaa markii heerkulka gudaha uu gaaro inta u dhaxeysa 165-175 digrii F / 75-80 digrii C., oo casiirkuna cad yahay. Iska hubi inaad marmarka qaarkood u celiso inta lagu jiro geedi-karinta si looga fogaado gubashada. Marka la kariyo, ka qaad kuleylka oo u adeega.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	3618
Total Fat	143 g
Fatuurad la ruxay	37 g
Fat	47 g
Kolestarool	1,809 mg
Sodium	3,969 mg
Carbohydrateska	6 g
Fiber diirran	1 g
Protein	544 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.