Sidee loogu tala galay isku dhafashada dhadhanka? Suugo Teriyaki leh Cajun xilliga. Sanduuqkan digaaggu wuxuu leeyahay dhammaan kulaylka dhabta ah. Wanaagsan xaga karitaanka xagaaga iyo dhacdooyinka qallajinta.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 naaso digaag (maqaarka, maqaarka)
- 8 xaleef hilib doofaar (la kariyey)
- 4 xaleef jiis (doorashadaada)
- 4 ka baxo salaar
- 1 koob oo ah basbaas gaduudan oo casaan ah (jarjar dhuuban)
- 1/4 koob
- teriyaki suugo
- 1/4 koob oo cagaar ah
- 4 Caano lagu dubay
Sida loo sameeyo
1. Xayawaan digaag ah oo dherer ah illaa 1 dhumucdiis. Iska yaree 2 qaybood oo siman. Qaado digaag leh Cajun xawaashka iyo meel ku yaalo kulul dhexdhexaad ah. Ku kari ilaa 5 ilaa 6 daqiiqo dhinac ama ilaa heerkulka gudaha heerkiisu yahay 165 digrii F. Caji maraqa teriyaki iyo ka saar shiil.
2. Isku-ururi sanduuqyada leh 1 digaag, laba nooc oo hilib doofaar ah, 1 jeex jeex, salaar iyo 1/4 koob oo ah basbaaska dabka lagu dubay.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1214 |
| Total Fat | 52 g |
| Fatuurad la ruxay | 18 g |
| Fat | 19 g |
| Kolestarool | 244 mg |
| Sodium | 1,424 mg |
| Carbohydrateska | 90 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 91 g |