Haddii aad raadinayso subag caano ah oo la kariyey (ama cayayaanka barafka ah, sida dadka qaarkood waxay jecel yihiin in ay wacaan!) In carruurtu jecel yihiin, laakiin midna ma burburin karo ilkaha, oo ka dhejiyo derbiyada, isku day subag macaan ah oo aan saliid lahayn oo la kariyey subag caano ah. Waxaa laga sameeyay wax aan ka badneyn lowska lowska, sharoobada maple iyo bur, inkastoo mid ka mid ah cilad sharaxeed soo jeediyay soo jeedin in yar oo caano soy ah. Adiga oo! Haa, sharoobada maple waxay ku jirtaa sonkor badan oo dabiiciga ah, laakiin cagaarshadayaasha oo eegaya in ay ka fogaadaan nooc kasta oo sonkor ah oo la miiray, cuntadani waa quman.
Saliida buugta lafdhabarta ah ama khudradda barafka ah labadaba waa khudradda iyo vegan labadaba, waxayna aad u fiican tahay miro shimbir nacniin ah ama xitaa vegan shukulaatada subag caano ah ! Ama, waxaan kugula talin karaa inaad isku daydid inaad isticmaashid subagkan saliida ah ee saliida ah si aad ugu daboosatid waxyaabahan hooseeya ee calorie iyo baruur-la'aan iyo lakabyo sonkorta shukulaatada ah ? Yum!
Cannaanadan subagga ah ee saliida ah waxay ku haboon tahay mashiinka dhalashada ee vegan ee carruurta loogu talagalay ama loogu talagalay kumbuyuutarrada xayawaanka ee vegan. Ama, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sidoo kale isku daydo cuntadan Shukulaatada Barafaysan .
Hal qof oo tijaabiyay subagkan looska dufanka leh waxay u arkaan in ay ahaato mid xoog badan, sidaas darteed waxay ku daray xoogaa soymilk ah si ay u dhuubiso kaas oo si fiican u shaqeeyay, sidaas darteed waxaad mar walba isku dayi kartaa inaad dhejisid jajabyada haddii aad u baahan tahay .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo ah lowska lowska (subagga looska shiidan ama dabacsan)
- 1/2 koob sharoobada maple
- 1/2 koob oo bur ah
Sida loo sameeyo
- Furka ama isku darka walxaha oo dhan ilaa inta lakab iyo kareem.
- Haddii aad leedahay mashiinka korontada korontada, tani waa wakhti fiican oo aad u isticmaasho si aad u hesho dhammaan maaddooyinka si fiican u habboon iyo kareemka.
- Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso labalaabinta cuntada.
Qoraalka cuntada:
- Si aad u sameysid santuuqan runti ah oo aan sonkorta lahayn oo aan lagu nadiifin sonkorta, waa inaad hubisaa in looska looska ee aad isticmaalayso aanu lahayn sonkorta lagu daray.
- Ma u baahan tahay in uu noqdo gluten-free? Isku beddel kaliya burka caadiga ah ee burcadeeda oo aad u jeceshahay.
Talooyin roodhida:
- Barafkan saliida ah ee aan saliidda lahayn ee saliidda ah ayaa noqon doona, sababo dhowr ah, xoogaa culus iyo cufnaanta oo ka samaysan noocyada sonkorta budada ah iyo sharoobada maple. Qarsoodiga ah inuu helo sida nalka iyo ciriiriga ugu badan ee suurtogalka ah ayaa noqon doona in lagu daro hawo gaar ah iyada oo "kudooneyso" isku dar ah adigoo garaacaya intii suuragal ah; xitaa in ka badan waxaad u maleyneyso inay u baahan tahay!
- Iyadoo ku xiran waxa aad u isticmaashid, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku darto xoogaa dareere ah - caano soy ah, sida lagu soo jeediyey, ama qashinka balaastiga ah - si aad u dhejiso oo aad u fududaato inaad ku faafiso keeggaaga hadba sida loogu baahan yahay.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 218 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 6 g |