Powidl waa sahlan sahlan oo loogu talagalay subag daboolan oo waqti qaadata iyo qof si aad ugu walaaqdo si aaney u gubin. Dalagyo Talyaani ah, Damsons ama Zwetschgen ayaa dhammaantood loo isticmaali karaa suugaan, taas oo loo isticmaalo cuntada sida badan loo buuxiyo. Ma jiraan wax sonkor ah oo lagu daro qoyaankan, kaliya xajmiga.
Waxay sameysaa 3 1/2 koob oo ah suugo boodh ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 - 4 rodol. bislaaday, boomaatada Talyaaniga
- 10
- toon
- 1 xabbadood oo qorfe ah
Sida loo sameeyo
- Ku dhaq dhogarka iyo iyaga u googooyo gogo 'yar (1/2 inji ama wax la mid ah), adoo saaraya dhagaxa marka aad sameysid. Ku rid digsi culus oo ku shub biyo yar oo hoose, ka dibna ha ahaato nus nus koob.
- Keen plom karkariyo, kareyso inta badan si aaney ugu gubin hoosta. Kudar qoriga qoraxda iyo xiirida.
- Karkari si tartiib ah ilaa 3 saacadood ama ka badan, kareyso inta badan.
- Ku rid plomme la kariyey oo ku rinjirta ama shaandho iyo walaaqyo si aad uga saarto maqaarka iyo dhirta. Keeni macaanka / subagga dib ugu karkari ilaa uu ka yareeyo ilaa inta aad rabto oo aad u weyn tahay. Ku nadiifi subagga marin nadiif ah, la kariyey, dhalooyinka lagu ilaaliyo ama bacaha qaboojiyaha. Dheecaan ama awoodin, sida aad rabto.
Si aad:
Ku rid daboolka ku jira dhalooyinka ka dibna xoqi ilaa inta ay adag tahay. Ku rid dhalooyinka galay dheri karkaraya, hubi inay ku jiraan laba injis oo biyo ah. Karkari 5-20 daqiiqo, iyada oo ku xidhan heerka sare.
- 0-1000 feet - 5 daqiiqo
- 1001 - 3000 feet - 10 daqiiqo
- 3001 - 6000 feet - 15 daqiiqo
- 6001 - 8000 feet - 20 daqiiqo
Fiiro gaar ah: Waxaad dooran kartaa inaad xakameyso suugada barmajiyaha barafeeyaha ama boorsooyinka qaboojiyaha halkii aad ka heli laheyd. Isticmaalida 1 koob oo boorso kasta ayaa lagula talinayaa.
Ka jar dhalooyinka karkaraya adigoo isticmaalaya calaamadaha oo ku garaac shukumaanka. Marka ay wax yar qaboojiyaan waxaad dib u celin kartaa. Daboolka waa in uu niyadjabaa oo aanu siinnin marka la cadaadiyo (oo muujinaya in uu leeyahay seal furfuran).
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrateska | 9 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |