Nacnacan yar ee roodhida cad ayaa la dhadhanayaa lakabyo cusub oo la jarjarey. Dhadhanka waa mid aan la aqbali karin waana nasiib darro qadar leh oo u adeegta laba qof. Ku darso casho ama xayawaan farmaajo leh.
Yield: 1 rodol wareeg ah.
Waxa aad u Baahantahay
- Caano 3/4 koob, heerkulka qolka
- 1 tsp khamiir qallalan oo firfircoon
- 1 Tbsp oo saliid ah
- 1/2 Tbsp sonkorta
- 1/2 tsp cusbo
- 1 Tbsp buro cusub, la jarjarey
- 2 xabo oo toon ah, jar jartey
- 2 koob oo bur ah oo bur ah, oo ku saabsan
Sida loo sameeyo
- In baaquli dhexdhexaad ah, caano qaso iyo khamiir firfircoon qalalan. Ku dar saliida saytuunka, sonkorta, cusbada, burunka cusub, iyo toonta la jarjarey. Walaaq. Ku dar 1 koob oo bur ah oo si fiican u walaaq. Si tartiib ah ugu dar burka haray, burka ku filan si aad u sameyso cajiinka soo raacaya qaadada ku wareegsan hareeraha. Cuntada ka soo bax si aad u dufan oo dusha sare u daadi 4 daqiiqo, ku dar foorno dheeraad ah hadba sida loo baahdo ilaa uu cajiinka jilicsan yahay oo sahlan. Roodhiga ku rid baaquli dhexdhexaad ah. Dajinta cajiinka ku jirta baaquli si aad u sareeyso sidoo kale si fudud u dufan. Ku dabool maro nadiif ah oo u kordhi meel diirran, boos aan qabyo ahayn ilaa 1 saac ama ilaa labanlaab.
- Riix burka cajiinka ah . Cuntada ka soo daadi jalaatada si fudud oo la kariyo oo u duub 4 daqiiqo ama ilaa xumbadu ka baxaan kibista. Cajiinka shafka ah ee ku jira nalka wareegsan. Ku rid xaashadda dubista dufanka leh ama digsi yar oo pizza ah. Ka dabool oo ha kicin meel diiran, meel aan qabyo ahayn 45 daqiiqo ama ilaa labanlaab.
- Nacnac duban 350 darajo F ilaa 35 illaa 40 daqiiqo ama ilaa rootigu yahay bunal dahab ah. Ka saar xaashida xaashida oo ha ku qaboojin rack.
Talooyinka Cashada:
- Waxaad u isticmaali kartaa nooc kasta oo caano ah ee caanahaas: Caanaha oo dhan, barafka, dufanka yar, iwm. Caanaha waxaa sidoo kale lagu beddeli karaa caano iyo caanaha qalalan .
- Caanaha waxaa lagu beddeli karaa caano soy ah.
- Waxaa jira caano si loo qallajiyo miisaanka isbeddelka caanaha . Isticmaal si aad u ogaatid inta jeer ee caanaha qalalan si aad biyaha ugu dari karto markaad beddelaysid caanaha ku jira cuntada.
- Dareemidda kibis biyo ah marka ay dubayaan waxay soo saari doonaan qolof adag.
- Cuntada cad cad oo cadaan ah ka hor inta aanad dubin si aad u dhalatid qolof dhalaalaya.
- Cuntada caano ka samee caano ka hor inta aan la dubin si aad u soo saartid qolof madow ah.
- Cuntada ku cad subagga isla markiiba ka dib markaad dubaysid si aad u keentid qolof jilicsan.
- Bur burka ayaa leh qadar badan oo gluten ah oo ka badan burka oo dhan. Tani waxay ka dhigan tahay in rootiga laga sameeyey burka la cuno oo ka sarreysa roodhida la sameynaayo bur-macaan. Waxaad sameysan kartaa burkaaga gaarka ah adigoo ku daraya cabir 1-1 / 2 qaado ah gluten koob kasta oo ka mid ah burka oo dhan oo aad u isticmaashid macaanka rootigaaga.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 74 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 2 mg |
| Sodium | 223 mg |
| Carbohydrateska | 11 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 2 g |