Kiriimka dhanaanku wuxuu ku daraa hodan, wuxuuna siinayaa muffiin qaabab aad u qallafsan. Blueberries cusub ayaa ugu fiican, laakiin haddii ay tahay inaad isticmaasho blueberries barafaysan, hubso inaad si fiican u daadisid, oo aad ku shubtid bur yar ka hor inta aadan ku darin mashiinka.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 koob oo bur ah oo dhan ah
- 3/4 qaado oo cusbo ah
- 1 qaado qaado budada dubista
- 1/2 qaado shaah yar oo soodhaha leh
- 1 koob oo sonkor ah
- 1/2 koob oo ah subagga aan la cunin (jilicsan)
- 2 qaado oo lafaha liinta (xajiinta 1 liin)
- 2 qaado oo saliidda cuntada ah
- 2 ukun weyn
- 1 koob
- labeen dhanaan
- Caano 1/2 koob
- Ikhtiyaari: 1/2 qaado shaaha laga sameeyey
- 2 koob oo cusub
- blueberries
Sida loo sameeyo
1. Foorno ku samee foornada ilaa 375 ° F. Laynka 18 koob oo caanaha lagu dubo oo leh waraaqo waraaq ah.
2. Isku daa burka, cusbada, budada dubista, iyo soodhaha macmacaanka ah ee baaquli dhexdhexaad ah. In baaquli weyn oo isticmaalaya qalab koronto, garaac sonkorta, subagga, jilicsanaanta liin, iyo saliidda cuntada ilaa ilaa iftiinka iyo creamy. Ku garaaca ukunta hal mar mar. U diyaari kariimka labeen dhanaan, caanaha, iyo liinta laga dhigo ilaa inta lagu darayo.
3. Isku dar kala badh maaddooyinka qallalan oo walaaq ilaa inta si uun la isku daro.
Ku dar maaddooyinka qalalan ee haray, oo ay weheliso blueberries iyo laab laabta leh ilaa la isku daro.
4. Ku daadi cabirka koobabka diyaargarowga, iyaga oo buuxinaya 2/3 buuxa. Dubo ilaa 30 daqiiqo, ama ilaa dhaladooda yihiin bunal dahabi ah. Gudbinta wareejinta roogga si aad u qaboojisid 2 ilaa 3 daqiiqo, ka dibna ku wareeji muffins rafaadka. U diirimaad heer kulka ama heerkulka qolka.
Notes iyo Talooyin
• Haddii aad soo qaadato blueberrada cusub ee cusub ama aad ka iibsatid suuqa, waxay joogi doonaan waqtiga ugu dheer haddii aad ku keydiso qaboojiyaha. Laakiin ka hor intaanad sameyn, iska daa mid kasta oo adag ama la qalajiyo. Berry wuxuu socon karaa ilaa hal usbuuc oo qaboojiyaha, gaar ahaan haddii lagu kaydiyo baskoodii, maadaama socodka hawadu uu ka caawin doono in ay ka ilaaliyaan cagaha. Ka hor intaadan isticmaalin, tuur tuur kasta.
• Ha ku luqluqin adigu ilaa aad diyaar u tahay inaad isticmaasho. Iyaga oo horay u sii daynaya waxay u horseedi doonaan inay bilaabaan sii xumaan intaan la isticmaalin. Markaad diyaar u tahay inaad raacdid berry, isticmaal biyo qabow oo si fiican u daadi. Tani waxay khuseysaa dhammaan noocyada berry.
• Cunto barafaysan waxay u fiican tahay dubista, sida aad si toos ah uga isticmaali karto barafeeyaha iyada oo aan la dhalaalin, taas oo ka caawisa kahortaga ka soocitaanka casiirka ee alaabta la dubay.
• Haddii aad jeclaan lahayd inaad xoqdo blueberries naftaada, ku faaf hal lakabka oo ku qoran xaashida dubista. Xorooba beeraha ilaa ay adag tahay, ka dibna ku rid weelasha hawada ama bacaha gaaban.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 73 mg |
| Sodium | 226 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |