Quraac deg-deg ah loogama baahna inay ka dhigto quraac (ama carbo-loaded) quraac. Quesadillas quraacda ah ee khudradda ah waxaa lagu duubaa dhadhan iyo borotiin. Si aad u daaweyso aroortii sahlan, sii samee waqtigaan kahor iyo qaboojiyaha, ka dibna mikrodeelka iyo / ama kuleylka (digada ayaa ku siin doonta dhamaadka digaaga) markaad diyaar u tahay inaad wax cuntid.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 ukumo waaweyn, ama 1 ukun weyn iyo 3 ukunta ukunta
- 1/2 koob oo digir ah madow, waxaad isticmaali kartaa qasacadaysan, la raaciyey oo la miiray
- 1/2 koob oo hadhuudh, waxaad isticmaali kartaa qasacadaysan, la raaciyey oo la miiray
- 1/4 koob oo basal casaan, la jarjaray
- 2 tbsp cilantro, la jarjarey
- 3/4 koob oo joodariyo cheddar ah
- 1/2 tbsp
- 3 tortillas ah
Sida loo sameeyo
- Qaado ukunta (ama ukunta iyo ukunta cad). Iskusoo duwo sida caadiga ah aadna u goyn lahayd.
- Isku dar digirta madow, hadhuudh, ukun qallalan, basal, cilantro, jilicsan oo jilicsan, iyo xilliga taco ee baaquli.
- Ka dhig tortillas oo meel dhig ½ isku dar ah hal dhinac dhinac kasta iyo laab laab. U daa heerkulka qolka.
- Ku dheji saxan ama saxan leh waraaqo xiiran, ku dhaji quesadillas oo kor ku xaji kari ilaa 1 saac.
- Ka qaad oo kadibna si gooni ah u duub meel kasta oo lagu keydiyo kaydka.
- Si aad uhesho, microwave microwave ilaa 1 daqiiqo ilaa jiiska waa la dhalaalay. Waxa kale oo aad ku kululi kartaa skillet illaa jiis la dhalaalin karo, tortilla waa buni. I do not know
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1861 |
| Total Fat | 63 g |
| Fatuurad la ruxay | 27 g |
| Fat | 16 g |
| Kolestarool | 362 mg |
| Sodium | 3,521 mg |
| Carbohydrateska | 251 g |
| Fiber diirran | 21 g |
| Protein | 68 g |