Bariis baraf ah wuxuu leeyahay meelo qadarin leh oo ku saabsan dhaqamada badan. Keega bariiska waxaa la kariyaa iyadoo la cuno bariis caano bariis ah. Waa wax sahlan, laakiin waxay ka dhigeysaa cunto fudud ama cunto saxan oo hilib ah ama kalluun. Waxaad ku dari kartaa khudradda iyo caleemaha, ama u isticmaal sida guntin ukunta la shiilay. Ka feker inaad u adeegto sida saxanka ugu weyn ee kor ku xawaashka hilibka doofaarka, kaabajka Napa, iyo neefta.
Cuntadani waxay isticmaashaa keega la dubay oo la dubay oo ku darsaday majones kaluun. Ka dibna waxaad ku dhejin kartaa glas khafiif ah oo ah walxo soodhin ah. Aan Japan ahayn, laakiin ka baxsan adduunkan.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo bariis ah (bidix, Japanese, caanaha)
- 2 tbsp. bur
- 1 tbsp. saliidda cuntada
- Wixii Shiidan Soodhaha:
- 1 tbsp. sonkorta
- 1 tbsp.
- maraqa soy
Sida loo sameeyo
- Ku rid bariiska bidixda ee baaquli, bur burka bariiska oo cajiin ku siib bariiska.
- Ku dhaji bariiska gogo 'yar yar, wareegsan, iyo qaybo dabaq ah.
- Heat 1 tbsp. saliidda khudradda ee ku taal skillet.
- Daqiiqo yar yar oo kuleyl ah oo kuleyl ah oo kuleyl ah.
- Dib u rog oo shiili dhowr daqiiqadood, ama ilaa inta la kariyo.
- Isku kicinta kulaylka ilaa dhexdhexaad iyo shiil ilaa labadaba.
- Ku darso isku dar ah sonkorta iyo maraqa soyka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 987 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 1,182 mg |
| Carbohydrateska | 191 g |
| Fiber diirran | 8 g |
| Protein | 18 g |