Waxaa jira wax ku saabsan saxanka digirta ah oo aad u fudud, aad u delicious, oo aad u qanacsan. Gaar ahaan xilliga dayrta ama qaboobaha, qaboojinta shaah IYO baaquli digir ah? Nacnacan aan wanaagsaneyn ee gluten-free.
Waxaan ujeeddadaas u ahaa saxan ahaan sida saxan dhinaca ah, laakiin waxa aan dhammaystiray cuntadii oo dhan oo ahayd cuntadaydii ugu weyneyd hal galabnimo. Waxyaabo dhowr ah oo fudud ayaa ku simay hal digsi, iyo soddon daqiiqo ka dib, cunto cunno ah oo bilaash ah oo ay ku jirto borotiinka.
Iskoolka ilmaha cusub iyo yaanyada cherry waxaa lagu jilciyaa skilfad cad oo saliid ah iyo saliid saytuun leh. Dabiiciga Woqooyiga Weyn waxaa lagu daraa maraq khudradda ka badan intii la yareeyo suugada. Dildilaaca casaanka cas waxaa lagu daraa qulqulka kuleylka, iyo jiiska digaag leh oo jilicsan leh si aad u taabatid kareem xoog leh.
U adeegso farsamadan digirta ah sida saxan weyn oo loogu talagalay hal cisho oo qado ah ama casho oo ay weheliyaan rooti aan qoyan lahayn. Haddii kale, u adeegso sida midabkeedu yahay digaag, hilib, ama salmon.
Ha haysan Great Northern Beans? Isticmaal digirta Cannellini. Waxa kale oo aad ku beddeli kartaa kale oo la jarjarey isbiirtada ilmaha si kasta oo loo isticmaalo sawir qaade ah.
In badan oo ka mid ah niyadda niyadda Ku dar ukun cayriin ah oo ka sarreeya foosto digir ah. Dhab ahaan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 tbsp dheeraad ah saliid saytuun ah oo bikrad ah
- 1 xumbo dhoobo, qasacadaysan
- 2 koob oo isbuunis oo cusub oo ilmuhu ku jiro
- 1/4 koob
- maraq khudradda cagaaran
- 15.5oz wuu awoodaa
- Dabiiciga Weyn ee Weyn, waa la miiray oo la dhaqday
- 1 koob oo tamaandho ah oo tamaandho ah
- 1/4 koob oo farmaajo leh oo jiiska ah
- 1/4 tsp flips gawaarida cas
- milix iyo basbaas, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- In skillet ballaaran, saliid saytuun ah oo kulaylka badan kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar toonta la kariyey iyo kariyo ilaa kareysa, ilaa 30 ilbiriqsi ilaa 1 daqiiqo.
- Ku dar ilmaha isbinaajka iyo maraq khudradda. Karso illaa qiyaastii qiyaastii 3-4 daqiiqo.
- Ku dar mashiinka dhaadheer oo la tirtiro Woqooyiga Beerka si aad u hesho farsamooyin ay weheliyaan tamaandhada afaraad ee cherry. Karsado ilaa 3-4 daqiiqo ilaa yaanyada jilicsan iyo dareeraha ay bilaabaan inay yareeyaan oo dhumucdooda.
- Ku dar jajabka basbaas cas iyo jiiska Parmesan cusub. Walaaq ku dar. Xilliga aad ku dhadhamiso milix iyo basbaas.
- Waxaad qurxisaan jiiska Parmesan dheeraad ah, haddii loo baahdo. Waxaad u adeegtaa kulul sida saxan dhinaca ama sida saxanka diirran ee ugu weyn. I do not know
Xasuusin: Marwalba hubi in meelahaaga shaqada, maacuunta, weelasha iyo alaabtu ay ka madax banaan yihiin gluten. Had iyo jeer akhristo calaamadaha badeecadda - ma aha dhammaan noocyada kala duwan ee la abuuray. Warshaduhu waxay beddeli karaan habka wax soo saarka iyaga oo aan ogaysiis lahayn. Marka aad shaki qabtid, ha iibsan ama ha isticmaalin alaab ka hor intaadan la xiriirin soo saaraha si loo xaqiijiyo in badeecada ay ka madax banaan tahay gluten.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 499 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 4 mg |
| Sodium | 277 mg |
| Carbohydrateska | 84 g |
| Fiber diirran | 23 g |
| Protein | 30 g |