Cuntadani suugo macaan iyo dhir macaan ayaa fudud oo dhadhan aad u fiican ka badan inta laysku iibsado. Waxa kale oo ay kuu tahay mid caafimaad leh (ma jirto wax lagu daro ama wax lagu ilaaliyo). Isticmaal suugaan si aad u abuurto doofaarka digaaga ah ee digaaga, tofu, iyo waxyaabo kale oo badan. Waxaad jeceli doontaa dhadhanka miyirka ah ee suugadaas, oo waxaa loo samayn karaa sida bahal ama khafiif ah sida aad jeceshahay - waa hab labadaba. Thai oo macaan iyo macaan oo caano ah ayaa caan ku ah Thailand iyo adduunka oo dhan. Sii kan mid ah iskuday, oo waxaad iska saari kartaa liistadaada dib u soo kabashada marka xigta macaan iyo macaan. Ku raaxeyso!
Waxa aad u Baahantahay
- 2 14-wiqiyadood oo ah qasacado / 348 ml canjeero canab ah (baakad ku jirta)
- 1/2 koob oo ah khal cad (ama khalka khamriga cas)
- 3/4 koob sonkor cad
- 2 qaado qaado
- suugada kalluunka (ama for vegetarians: 1 qaado oo ah suugo soy ah iyo 1/3 qaado shaah badda)
- 3 xabo oo toon ah
- 1/8 ilaa 1/2 qaado shimbir caymis (dhadhan)
- 1 qaado oo liin (ama liin macaan)
- 1 qaado ketchup
- 1 1/2 qaado miro subagga ah
- 1/4 koob oo biyo ah
- Ikhtiyaari: 2 dhibcood oo ah midabka casaanka ah
Sida loo sameeyo
- Ku shub hal canug oo canjeerin ah (oo casiir leh) dhexdhexaad ilaa dheriyo, digsi qaboojin ama wok. Ka daadi juiceka kale ee dusha sare, dhuujin dhammaan juuska ka soo miro (tan ugu badbaadi cunto ama cunto kale).
- Ku dar khal, sokor, suugo kalluun (ama bedelaad), toon, cayenne, liin ama liin macmacaan.
- Karkari karkari, ka dibna yaree kulaylka ilaa dhexdhexaad si aad u heshid dabacsanaan xooggan 12-15 daqiiqo, caleemo ama ilaa subaga saddexaadna hoos u dhaco.
- Walxaha qoyan ku dhex miir biyaha ilaa fargeeto ilaa kala diri iyo ku dar suugada. Iska yaree kuleylka oo ku walaaq 5 daqiiqo, ama ilaa subaggu ka sii daray. Ku dar midabaynta haddii la isticmaalo.
- Samee tijaabada dhadhanka, raadinta dheelitirka macaan iyo dhanaan, oo lagu daro rabbi ah oo miro ah oo dhadhan leh. Way fududahay in la isku hagaajiyo taatikada aad jeceshahay: haddii aad u aragto mid aad u badan, ku dar sonkor badan; haddii aad u macaan ama aad u cusbo leh, ku dar juice dheeraad ah. Cayenan dheeraad ah ayaa lagu dari karaa marar badan.
Maraqa ayaa hadda diyaar u ah inuu la isticmaalo ilaha aad ka jeceshahay borotiinka - digaaga, doofaarka, tofu, iyo khudaarta. Waxa kale oo cajiib ah sida saldhigga duubista guga iyo cuntooyinka kale ee Asian, ama sida marinade delicious delicious.
Si aad u Isticmaal Suugaan u Daahfaahinta Digaaga & Dukanka Dufanka ah , fiiri Tusaha Digaaga ee Sweet & Dic .
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 503 mg |
| Carbohydrateska | 47 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 1 g |