Cuntadayda digaaga ee rootiga rootiga rootiga ah ayaa dadka ku celisa si ka badan. Ku dhejinta, suufka jilicsan ee leh naasaha digaaga digaaga ah iyo geedku waxay ka dhigaan cuntada waqtiga ugu dambeeya ee qadada.
Pita rootiga waxaa lagu cunaa cunto kasta oo ku yaal Bariga Dhexe. Waxaa loo isticmaali karaa xayawaanka, ama in la sameeyo sandwiches sifaha jeebka. Bariga Dhexe, pita waxaa laga sameeyey foosto leben, halkaas oo kuleyl aad u sarreeya lagu gaari karo. Aad ayey u adag tahay in lagu duubo jikada guriga, laakiin qoyaankaas, oo leh kuleyl aad u sarreeya, ayaa soo baxaya aad u dhow.
Ku dar Suugo:
Waxaa jira suugo dhowr ah oo aad isku dhejisan kartid. Waxaad tuujin kartaa suugada sida ketchup oo leh qashin badeeco ama sida foori, qaabka caadiga ah :
- Tahini Suugo : Suugada saliidda leh ee soodhaha leh waa wax la isku qurxiyo oo lagu karsado Bariga Dhexe. Inta badan waxaa loo adeegaa shawarma.
- Suugo kulul Falafel : Haa, waxay sheegaysaa falafel. Ka taxaddar, waa xaqiiqda basbaas.
- Suugada Taranto : Tani waa qajirkii qarsoodiga ah ee maqaayadaha East Middle uusan kuu sheegi doonin. Waa hagaag, qarsoodi ayaa soo baxday, Maraqaaskuna waa sida ugu fudud ee loo sameeyo sidii ay u fiicnayd! Tarator wuxuu isku daraa toonta dhoobada si uu u sameeyo maraqa cajiib ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 kibis xawaash ah (badh)
- 1 basal (jarjaran, casaan ama jaalle)
- 1 yaanyo (la jarjaray)
- 1 qajaar (khudradda la jarjaray)
- Digaagga:
- 2 rodol oo digaag ah (oo la jaray dhammaan dufanka muuqata)
- 3 qaado qaado liin
- 1 qaado saliid saytuun ah
- 2 xabo oo toon ah (jar jartey)
- 1/4 qaado shukumaan
- 1/2 qaado shaashadda madow
- 1/8 qaado shukumaan
Sida loo sameeyo
Warqad dhexdhexaad ah ayaa isku dhafan dhammaan walxaha digaaga isla markaana u ogolow inaad marin ugu yaraan laba saacadood. Ka saar digaaga marinade iyo gooyaa qiyaastii 1/4 ilaa 1/2 inji.
Ku shub 3-4 qaado oo saliidda sayniska ah ee digsiga qaboojiyaha dhexdhexaad ah. Cunto heer dhexdhexaad ah oo ku dar digaag. Digaag kari ilaa 8 daqiiqo, kareyso marmarka qaarkood xitaa wax karinta.
In baaquli dhexdhexaad ah isku darsado digaag leh veggies. Ku dar suugaanta la rabo ama xaashiyaha.
Isticmaal qadarka la rabo
Ciriiri kuleylka foornada ama microwave. Cuntada oo la socota digaag iyo dhirta.
Si dhakhso ah ugu shaqee shaaha french .
Faa'iidooyinka Suugada:
- Hummus
- Suugo Sare ah
- Suugo xabuub ah
- Mayo
- Labbiska salad-ka ugu jecel sida labiska, talyaaniga, iwm
Maqaallo la xidhiidha:
- Sida loo sameeyo Homemade Cunto qamadi oo dhan
- Nadiif ah Pitro rooti
- 4 Waxyaabaha Aad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Shwarma (Marka Laga Hayo Sida Loola Yaab Lehaado)
- Daraasadda Taranto: Delicious On Veggies, Seafood, Sicirka, Digaagga, ama Diga ...
- 4 Suxuunta Sare u Diyaarsan Shibarradaada Shawarma
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1537 |
| Total Fat | 57 g |
| Fatuurad la ruxay | 20 g |
| Fat | 27 g |
| Kolestarool | 406 mg |
| Sodium | 966 mg |
| Carbohydrateska | 106 g |
| Fiber diirran | 10 g |
| Protein | 151 g |