Suugada Tarori waxay ku fiican tahay hilibka, xitaa waxa ay ka fiican tahay sanduuqyada pita sida shawarma . Waa suugo caan ah, waxaana loo isticmaali karaa digaaga, cuntooyinka badda, hilibka lo'da, digaaga iyo wanka.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob
- tahini (dukaanka iibsaday ama
- guriga )
- 3/4 koob oo liin macaan
- 2 qaado oo biyo ah
- 2 xabo oo toon ah (la jajabiyay)
- 1/2 qaado shaaha
- 1/2 qaado oo dhir ah (jar jartey)
Sida loo sameeyo
- Cunto mashiinka cuntada ah, isku dar galka, toonta, liin, milix, iyo isku dhajis. Si fiican u walaaq oo ku dar biyo markaad isku dhafan tahay maaddooyinka.
- Ka saar ka soo dhexdhexaadiyaha oo ku dheji baaquli yar. Walaaq dhir.
- Si dhakhso ah u shaqee, ama ku kaydi qaboojiyaha illaa hal usbuuc oo ah weel hawo leh.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 278 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 50 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 8 g |