Vegan Tofu "Fish" Sticks

Ma raadineysaa bedelka kalluunka vegan? Fiiri dheeraad ah!

Samee xayawaan-kalluunka khudradda leh "kalluun kalluun" isticmaalaya dufan iyo tufaaxa badda. Noocyada fudud ee la dubay ama la dubay oo la dubay ama la shiilay ayaa la yareeyay baruurta haddii aad u karisid, oo waxay noqon doonaan kuwa la garaaco carruurta. Ku darso suugo tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah , ketchup, ama xitaa labiska xayawaanka ama maraqa la kariyo.

Eeg sidoo kale: Miyuu ku kalluunaa khudradda?

Cunto khudaar oo badan

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Foornada kuleylka kuleylka ah ilaa 375 F.
  2. Maraq tufu ku dheji dhar oo si fiican u dufan.
  3. In saxan qabriga ama baaquli madow, oo wadajir ah caano soy ah, suugo soy ah iyo liin. In saxan gaar ah ama saxan jarjar, isku daraan eeyaha rooti, ​​nori iyo basbaas liin.
  4. Si taxaddar leh u daadi tofu oo la isku daro caano lagu daro, kadibna si fiican u duudduuban eeyaha.
  5. Dubo 40 ilaa 45 daqiiqo, mar soo jeedi, illaa gaws iyo brown dahab ah. Ama, shiil cabir labada dhinac ee waxoogaa saliid ah.

Ku darso suugo tartiib tartiib tartiib tartiib ah .

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 204
Total Fat 6 g
Fatuurad la ruxay 1 g
Fat 1 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 473mg
Carbohydrateska 30 g
Fiber diirran 3 g
Protein 12 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.