Sidee Caffeine ku jirtaa Kafee & Espresso?

Sida Loo Helo Kaafiinka Ugu Badan (ama La'aanta) laga bilaabo Beerkaaga

Isku celcelis ahaan koobka qaxwada waxaa ku jira qiyaas ahaan 100 miligram oo kafee ah. Espresso badanaa waxay ka kooban tahay in ka yar 50 milligram oo irbado ah oo koob ah oo kafeega lagu shubo si fudud ugu dhejisan karo 200 milligaraam oo kafeyn ah. Taasi waa kala duwanaansho!

Haddii aan la baarin shaybaar ama tilmaamo, go'aaminta heerarka kaafeynta ee cabitaanka kafeega iyo cabitaanka espresso waxay noqon kartaa mid aad u xeelad badan, oo aad ka ilaalineyso isticmaalka aqqahaaga ka hooseeya 300 miligram oo maalin kasta ah oo lagu talinayo inay sii adkaan karto.

Ama in ka badan 300, haddii taasi waa waxa aad gasho. Anigu si gaar ah uguma talin karo, laakiin cabitaanka caffeine aad u badan wuxuu u muuqdaa inuu yahay mid caan ah maalmo badan.

Halkan waxaa ku qoran liiska cabirka kaafeynta ee cabitaannada kala duwan ee kafeega. Halkaan waxaa ku qoran liiska Starbucks kafee kafeega kafeega . Labada tixraac ee guud. Hase yeeshee, kuma jiraan wax kasta, iyo qaar ka mid ah kalkaaliyeyaasha qafisan ayaa qiyaasaya.

Waa maxay sababta heerarka caffeine lagu qiyaaso halkii saxda ahayd? Waxaa jira arrimo badan oo saameynaya heerarka caffeine ee ku jira cabitaannada qaxwaha kala duwan, sida espresso , kafeega majaladda Faransiiska iyo faleebo qaxwaha.

Haddii aad raadinayso kaafeyn ama ka badan, Tilmaamahan wuxuu kaa caawin doonaa inaad sameyso go'aano badan oo ku saabsan cabitaanka qaxwada ee aad isticmaashid iyo inta kafeega ay ku jiraan.

Heerka Caffeine ee Qaxwaha kafeega

Dad badan ayaa aaminsan in shaaha madow ee madow ay leeyihiin kafeyn badan sababtoo ah waxay leeyihiin dhadhan xoogan.

Si kastaba ha noqotee, qiiqa madow waxay guud ahaan leeyihiin heerarka caffeine ka hooseeya dabeylaha iftiinka ah. Sababtoo ah kulaylka dheeraadka ah ee kulaylka culus ayaa jabiya maadada kafeyn, ama sida dadka qaar jecel yihiin in la dhigo, oo "u gubaan kafateeriga".

Coolbitbit: Ma hubo oo ku saabsan keeggaaga qaxwada? Kaliya fiiri midabka.

Midab khafiif ah waxaa loola jeedaa qolfaha qarxa iyo kafeyn badan.

Heerarka Kafeeinka ee Digirta Dukaanka

Heerarka kala duwan ee qaxwada qaxwaha waxaa loo isticmaalaa habab kala duwan. Tusaale ahaan, espresso iyo qaxwaha Turkiga waxay u baahan yihiin heerar badan kafeega kafeega marka loo eego dhoobada.

Isagoo u maleynaya in habka dhirta ay isku mid tahay, finanka khafiifka kafeega, heerka sare ee kafeega kafeega.

Caffeine ee Varietals kala duwan ee Beerka

Sida noocyada kala duwan ee shaaha , noocyo kala duwan oo kafeega ah iyo kalluunka ayaa leh heerar kala duwan oo ah kafeyn.

Digirta qaxwaha ee loo yaqaan robusta kafeega (nooca loo isticmaalo kafeega badan iyo kafeega deg dega ah) waxay leeyihiin qiyaastii labo kaafiin sida digirta qaxwaha Carabta (taas oo ah mid aad u jilicsan, kafeega macaan oo macnaheedu yahay in 70% ka mid ah digirta bunka ee suuqa). Ma hubtid nooca aad cabayso? Haddii ay tahay qaxwaha ugu dhakhsaha badan, waxaa laga yaabaa in laga helo bakeeriyada sare ee kafeega Robusta. Haddii ay ka timaado dukaan kafeega, makhaayad hufan, qaxwaha qaxwaha, digirta dhulka ama digirta oo dhan, waxaa laga yaabaa inay ka soo baxdo digirta yar ee kafeega Carabta.

Coolbitbit: Cagaarka qaxwada dabiiciga ah ee caffeine-ka ah (aan lahayn qaxwaha cagaaran) oo loo yaqaan 'Excelsa' ayaa mararka qaar la midoobaa Carabta si loo abuuro kafeega kafadoon.

Heerarka Kafeeinka ee Hababka Ciriirinta Qaxwaha

Qaababka dalagyada qaxwaha ee kala duwan waxay u baahan yihiin waqtiyo dhirta kala duwan.

Markaad sii dheereysid qaxwada, heerka sare ee kafeyn waxaa lahaan doona. Tusaale ahaan, kafeega majaladda faransiiska ah ee fadhiya mudo dheer ka hor inta aan calaamaduhu niyadjabin waxay yeelan doonaan heer ka sareeya kafeyn. Sidaas awgeed qaxwaha ayaa laga shubayaa mashiinka qaxwada (taas oo inta badan ka baxdo inay soo dhoofiso qiyaastii shan daqiiqo). Lungos (ka weyn, ka saarista qosolka espresso) waxay lahaan doonaan heer ka sarreeya kafateeriga marka loo eego ritettos (ka yar yar, ka soo bixid degdeg ah ee espresso).

Sidoo kale, haddii aad keeggaaga ku dhajiso digir dhul badan oo cabbir ah, waxaa jiri doona kafeyn badan oo diyaarka ah. Inta badan cuntooyinka kafeega waxay ugu baaqaan qiyaastii 30 garaam oo qaxwo ah 12 illaa 16 wiqiyadood. Isticmaalida wax ka badan intaas ayaa sidoo kale kordhin doonta heerarka caffeine ee kaafigaaga, dad badanina si khalad ah ayey u isticmaalaan sababtoo ah waxay isticmaalaan qaaddo qiyaas ah (ama habka indhaha ah ', haddii taas loo wici karo hab!') .

Heerarka Kafeeinka ee Kaafiyadaha Ka Hor

Sida laga soo xigtay Thrillist, Xarunta Sayniska ee Danta Guud ee Dadweynaha iyo EnergyFiend.com, heerarka caffeine ee dukaamada cuntada / qaxwaha dhakhso ah ayaa caan u ah. Koobka qaxwada ee McDonalds waxaa ku jira qafafiin badh ka mid ah sida cabbirka qiyaasta ee Starbucks, iyo koob ka Caribou Coffee ayaa hoos u dhacaya labadaas.

Shan talooyin: Maxaad ka qaban kartaa?

  1. Ka akhri heerarka caffeine ee cabitaanada qaxwada ee Maraykanka.
  2. Qaxwadaada ugu wanaagsan ma lihin? Qaybaha dukaamada qaxwaha qaarkood waxay ku siin doonaan kafeeine marka la codsado. Weydii oo arag haddii ay kuu sheegi karaan.
  3. Ogsoonow in cabitaano badan oo kafeega ah ay ku jiraan caano iyo dhadhan badan marka loo eego qaxwada. Waxyaabaha kale macnaheedu waa kafothine yar oo loo adeego.
  4. Baaskiiladaada ha ku dhejin. Hal tijaabo oo shaybaadh ah ayaa la barbar dhigey heerarka caffeine ee Starbucks 'Breakfast Blend Coffee oo ka soo baxa hal Starbucks, lix maalmood oo isku xiga. Caffeine heerkul dhan 16-wiqiyadood ("Grande") ayaa u dhexeeyay 299.5mm (ku dar shucukato shukulaato ahna waxaad gaartay xaddidaadda maalinlaha ee lagu taliyey) ilaa 564.4 mg oo xaddidan. Tani waa inay sameeyaan kala duwanaansho ee digirta, hubaal, laakiin waxay u badan tahay in badan oo la sameeyo kala duwanaanta kala duwan ee dhirta. Yikes!
  5. Marka aad shaki ka dalbato yar yar!

Muxuu yahay Caanaha Kaafiinka badankood?

Haddii aad eegto dhamaan arimahaan oo dhan, kaafiga ugu caffeine wuxuu noqon karaa muraayad iftiin leh, dhul aan saliideed ahayn (sida dhulka Turkiga ama espresso) Robusta qaxwaha oo la soo dhejiyay qashinka faleebada ama saxaf Faransiis ah shan daqiiqo ama ka badan. Isticmaalida wax ka badan 30 gram oo qaxwo ah 12 ilaa 16 wiqiyadood oo biyo ah ayaa sidoo kale kordhin doona heerka kafateeriga ee kaafigaaga.

Nooca Espresso Miyay Caffeine ugu badantahay?

Ku dhaji wax kasta oo kor ku xusan, marka laga reebo samaynta sambabada adigoo isticmaalaya 7 ilaa 8 garaam (dhulka cakiran) qaxwaha kafeega halkii laga dhisi lahaa saxaf Faransiis / cabbir kafeega.

Waa Kee Keegga Kafeega Aan Ugu Yar?

Haddii aad eegto dhammaan qodobada kor ku xusan, waxaad ka heli doontaa qiiqa mugdiga, digirta digirta ee Carabiga ee Carabiga ah ee lagu soo dhejiyey habka dhirta oo degdeg ah (sida shaandho faleebo ah) waxay yeelan doontaa kafeega ugu yaraan.

U hubso inaad qiyaasto qiyaastaada miisaankaaga (ma aha mid adoo qaado, adiguna hubaal ma aha indhahaaga!) Si aad u hubiso in aad isticmaasho oo kaliya 30 garaam oo min 12 illaa 16 wiqiyadood oo biyo ah (qiyaastii laba qadar macquul ah, ama mid weyn o ' Starbucks Grande ama Tall ). Qaxwaha caffeine-ka hooseeya, waxaad isticmaashaa qaxwaha qaxwaha leh ama isku dhafka digirta leh ee kuxusan.

* Inkastoo ay aaminsan yihiin caqli-celinta caanka ah, haddana ma aha Caffeine bilaash ah . Qeyb ka mid ah 16-wiqiyadood oo ka jirta Starbucks ayaa weli ku jira 12.5 mg kafeyn, halka Starbucks kala jajabnaado espresso ayaa leh tiro balaaran - 3 ilaa 15.8 mg halkii adeeg.

Xasuusin loogu talagalay cabitaanka qaxwaha: cabitaanka qaxwaha (fananka caanaha iyo kuwa kale ee wax lagu daro) inta badan waxay ku jiraan caffeine ka yar adeeg kasta. Qaar yar oo ka yar caffeine ka badan weyn!

Nooca Espresso Ma Lahayn Kafeege?

Todoba garaam oo ah dubaax mugdi ah, dabacsan oo qoyaan leh Duufaan Robusta ah ayaa la jiiday sida hal shay oo roodle ah ay ka yar tahay kaafeyn ka yaryar tallaalada kale ee espresso. Qalabka caffeine-ka ah ee caffeine-ka, waxaad isticmaashaa kafee qudaar ah ama isku dhafan leh digirta marsada leh ee Excelsa.

Coolbitbit: Inkasta oo dadku u muuqdaan inay ka fikiraan espresso inay yihiin kuwo aad u sarreeya oo kafeyn ah, hal jeex ah oo ah espresso guud ahaan way ka hooseeyaan kaafeyn ka badan koob kafee ah. Waxaa laga yaabaa in ay ka badan tahay koob yar oo ah Joe, laakiin espresso dhab ahaantii way ka hooseysaa kaafeynta. Laakiin iska ilaali! Dukaamo badan oo kafeega ah ayaa iibiya 'laba goosho' sida cabbirkooda caadiga ah.

Sidee Ayaan Ugu Joojin Karaa Caffeine iyo Ka Hoos Booska 300 mg Maalin?

Cafein xad dhaaf ah iyo dareemaha 'caffeine' ayaa labaduba aad u xun, iyo kafeein badan ayaa khatar ku ah caafimaadkaaga. Haddii aad rabto inaad hoos u dhigto codkaaga ama aad ku jirtid xadka caafimaad qabta, halkan waa siyaabo aad u fiican oo aad u sameyso.

  1. Ku dalbo wax yar. Kudar yar. Samee oo iibso qaxwo yar. Ha sameynin qaxwo ka badan inta aad rabto inaad cabto. Marnaba ha dalbanin weyn markaad dalban karto wax yaryar.
  2. Xasuuso in kafeyn aan ahayn kaliya qaxwaha! Waxaa sidoo kale jira kafeyn oo ku jira shaaha, shukulaatada, cola iyo walxo kale, sida asbiriin. Haddii aad isticmaashid walxahaas, sidoo kale, fiiri inaad iyaga iska gooyaan.
  3. Raac talooyinkan yar ee kafateeriga. Waxay caawin doonaan badanaa!

Caffeine Espresso (iyadoo loo marayo Habka Diyaarinta)

Espresso waa nooc ka mid ah cabitaanka qaxwaha isku dhafan ee la sameeyey iyadoo la soo saaro nuxurka digirta qaxwada oo la dubay kuleyl iyo cadaadis. Cabitaanada Espresso sida lattes iyo cappuccinos waxaa ku jira heerar kala duwan oo kafeyn ah. Waa kuwan qiyaasaha kafeega ee ku jira cabitaanada espresso kala duwan:

Caffeine ee Coffee (by Habka Diyaarinta)

Inkasta oo heerarka caffeine ee qaxwaha kala duwan yihiin, liisaska buundooyinka kaafeynta ee kafeega ayaa ku siin doona fikrad guud oo ah waxa laga filayo cabitaanada qaxwada ee ugu jecel.

Caffeine oo ku taal Kofi & Espresso

Caribou Coffee:

Costa Coffee:

Dunkin 'Donuts:

Einstein Bros .:

Folger's:

Maxwell House:

Keurig:

McDonalds:

Nespresso:

Panera Bread Co .:

Seattle Ugu Fiican:

Starbucks:

Tim Hortons: