Kuwa khudradda cad cad ah ee la kariyey oo leh khudradda madow iyo maqaarka caanaha

Cunto khudradeed oo khudradeed ah waxaad u adeegi kartaa kulul qadada ama qabow salad baasto. Tani waa cunto fudud oo sahlan oo khudradeed oo khudradeed oo dhadhan badan leh oo ka kooban fiyuus caafimaad iyo borotiin caafimaad leh waxayna ku haboon yihiin caruurta cunta khudradeed.

Cuntadani waxaa loogu talagalay beeraha BUSH'S ® by Connie Guttersen, RD, Ph.D., macalinka nafaqada ee Machadka Culinary America, hooyada, iyo qoraaga "Sonoma Diet."

Cuntadani waxa ay ku tijaabisay qoysaska BUSH'S® Miisaanka Beanska iyo Guddiga Carruurta. Kacey, 7, oo ka timid Galbeedka Virgina, ayaa ballan qaaday, "Tani waa baastada ugu fiican dunida!"

Waxa aad u Baahantahay

• 1 koob oo baasto ah oo la kariyey
• 1 koob oo la jarjaray
• yaanyada
• 1 dhar asaas ah oo la jarjarey
• 1 koob oo qajaar ah, jarjar dhererka nus, ka dibna la jarjarey 1/4 inch
• 1/2 koob oo jar jartey basbaas cas
• 1 6 wiqiyadood ayaa lagu daboolay wadnaha jilicsanaanta, lakulmey iyo rubacay
• 2 tbsp digirta madow, oo la jarjaray
• 1 15.5 wiqiyadood oo digir cannellini ah, waa la dhaqaa oo la dhaqaa
• 1 liin, juiced
• 3 tbsp oo saliid ah
• 1/4 koob oo farmaajo qallalan
• Salt iyo basbaas, dhadhamin

Sida loo sameeyo

1. In baaquli weyn, isku darka yaanyada, toonta, qajaarka, basbaaska gaduudan, artichokes, saytuun, iyo baasto la kariyey. Ku dar digirta oo si tartiib ah isku dar.
2. Ku dar liin iyo saliid saytuun ah. Isku hagaajin adigoo milix iyo basbaas. Haddii wakhtigu ogolaado, ha fadhiisan 1 saac.
3. Daadi jiiska faleebo.