Iska ilaali isku dhafka adhigaaga si aad u xakameyso maaddooyinka nafaqada wanaagsan. Cuntadani waa mid aad u fiican in ay gacanta ku hayso tacsiyada degdegga ah. Kaliya ku dar qaar ka mid ah iskudhafkan hilibka lo'da ee loo yaqaan browned oo u isticmaal sida buuxinta tacsiyada, enchiladas, ama burritos. Waxa kale oo fiican inaad naftaada u sameyso maxaa yeelay waxaad xakameyn kartaa waxa galaya. Qado badan oo la isku daray ayaa sarreeya oo soodhuum ah waxayna leeyihiin waxyaabo kale oo badan sida maaddooyinka sunta iyo emulsifiers.
Qalabkani wuxuu si fiican u kaydiyaa ilaa 6 bilood, weel si adag u xiran. Hubso inaad ku kaydiso dhammaan geedahaaga, dhirta, iyo isku dhafka adoo ku jira meel qabow mugdi ah. Kuleylka iyo iftiinka ayaa yareyn doona foosha maaddooyinkaas.
Waad kala duwanaan kartaa qaabkani sida aad jeceshahay. Ku dar basal dheeraad ah, ama budada kiilooma. Haddii aad jeceshahay cuntooyinka dhabta ah, ku dar jajabyo gaduud ah oo casaan leh ama cayriin cayayaan ah. Haddii aad ku jirto cunto sodium ah, waxaad gabi ahaanba ka saari kartaa cusbada, cidina ma noqon doonto mid caqli badan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/4 koob oo basbaas leh basbaas
- 2 qaado
- budada yar yar
- 2 qaado shaah
- paprika
- 1 qaaddo shaah ah oo sigaar cabbay
- 2 qaado oo la jajabiyey oo jajabiyey gogol gogol gaduud ah
- 2 qaado oo qalajiyey dhirta oregano
- 1 qaado shiilay marjoram caleemo
- 1 qaado oo cusbo ah
- 1 qaado oo ah basbaas
- 3 qaado oo rooti ah
- 1 qaado oo dhakhso ah duub leh
- toonta
- 1 qaado shaahi dhulka
Sida loo sameeyo
- Isku dar dhammaan maaddooyinka ku jira baaquli yar yar oo isku dheji xadhig xadhig ah.
- Kaadi isku dar ah weelka si adag u xiran una calaamadee "Taco Mixing Mix". Ku kaydi meel qabow oo qalalan. Isticmaal 6 bilood gudahood. Wuxuu sameeyaa 6 baako (qiyaastii 2 qaado oo midkiiba) oo isku jira. Laba qaado oo ka mid ah isku dhafkan ayaa isku mid ah 1.25-wiqiyadood oo ah iibsashada taco oo la iibsaday.
Si aad u buuxiso taco :
- Brown 1 rodol hilib lo'aad oo hilib doof ah oo ku yaal qulqulka weyn kuleyl dhexdhexaad ah; daadi dufan.
- Ku dar 1/2 koob oo biyo ah iyo 2 qaado oo ah isku-dar dhadhan ah .
- Iska yaree kuleyl, dabool dabool, oo isku kari ilaa 10 daqiiqadood, kareyso marmar. Waxay samaysaa buuxinta ku filan 8 ilaa 10 tacaal.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 7 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 187 mg |
| Carbohydrateska | 1 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |