Macmacaanka Macmacaanka Macmacaanku waxay u egtahay sida hadhuudhka saliida ah, roodhida, buskudka, iyo granola oo dhan lagu ruxay mid ka mid ah daawada quraacda quraacda ! Waxay dhadhanayaan cows, laakiin dhab ahaantii waxay leeyihiin maaddooyinka isku midka ah sida oatmeal, oo leh qaar ka mid ah borotiinka ka soo ukunta! Waxay u egtahay qaadashada baaqul oo ah boorashka wadada! Dareemka caleen ee tufaaxa waa mid raaxo leh oo sahlan marka loo barbardhigo nadiifinta oo dhan! Waxay si dhakhso badan u fudud yihiin! Waxaad iyaga qaboojin kartaa oo u daa inay jarjaraan marka aad sameysid qaxwahaaga subaxa! Waxa kale oo aad ku keydin kartaa weel hawo adag ah oo ku raaxeeysa dhamaan wiigaga wakhti dheer!
Waxaan jecelahay in aan isticmaalo moodooyinka casriga ah ee caadiga ah, laakiin haddii aad jeceshahay muuqaal ah jilicsan, waxaad isticmaali kartaa mawduuc deg deg ah. Joogista ee cajiinka waa mid aad u mid ah. Haddii aadan haysan dhir udgoon ee gacanta ku jirta, waxay sidoo kale dhadhanayaan dhadhanka oo kaliya qoraalka ! Isticmaal tufaax cusub oo beeraley ah inta lagu jiro xilliga dayrta, samee buskudka quraacda ah gaar ahaan delicious.
Waxaa muhiim ah in la kariyo cajiinka ka hor inta aanad u dubi karin, si aysan u dhicin oo ay u ilaaliyaan qanjiradooda. Sidoo kale hubso in aad isticmaasho sharoobada maple ee dhabta ah! Haddii aadan haysan sharoobada khafiifka ah, waxaad isticmaali kartaa nooc kale oo sharoobada dabiiciga ah, sida agave. Saldhigga cuntadani waxay ka timid Caymiska Cuntada Amy.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo qurub qadiimi ah
- 3/4 koob oo bur ah oo dhan
- 2 qaado shinbir dhulka lagu qoro
- 1/4 qaado shinbiraha dhulka
- 1/4 qaado shinbir allspice ah
- 1 1/2 shaaha oo budada lagu dubo
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 2 qaado oo sabdo ah (dhalaali oo yar yar)
- 1 ukun weyn
- 1 qaaddada shaaha laga dhaliyo vaniil
- 1/2 koob sharoobada maple
- 1 tufaax weyn (fareeb, cows, la jarjaray)
- Diidmada:
- 1 koob oo sonkor budada ah
- 1 qaado oo caano ah
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 325 F.
- Isku dar kari miro, bur, qori, dhar, allspice, budada dubista, iyo milixda baaquli weyn.
- Koobka qiyaasta, wadajir wadaag sharoobada khudradda, ukunta, subagga la gooyey, iyo alaabada la nuugo. Walaaq ee tufaax la jarjaray oo la jarjarey.
- Si tartiib ah ugu walaaq qaybaha maaddooyinka qoyan ee maaddooyinka qalalan ilaa ay gabi ahaanba la isku daro maaddooyinka qallalan ayaa gebi ahaanba qoyan.
- Dabool oo ha ku sii daa cajiinka qaboojiyaha ilaa 20 daqiiqo.
- Waxaad ku qortaa xaashida dubista warqad isqorid ah. Qiyaasta qiyaasta cajiinka ah ee warqadda xayawaanka. Xaji kubad kasta oo kubad ah.
- Dubo ilaa 12 daqiiqo.
- Inkastoo macmacaanku uu ku dubanayo maaddooyinka cakiran.
- Cuntada quraacda u diyaarso xayirad silig ka dibna ka dibna u daadi. Ku kari nadiifinta quraacda quraacda isla markiiba ama ku rid weel hawo leh oo dhowr maalmood ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 80 mg |
| Sodium | 210 mg |
| Carbohydrateska | 29 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 4 g |