Cajiibka Qaboojiyaha Cunto Qodob ah

Subagga pear waa cufan duudduuban oo u baahan waqti waqti firfircoon ee jikada thanks to caawinta ay ka qaadato kariyahaaga qunyar socodka ah.

Ku faafi on toastada, ku dhaji bakeeriga, ama kaliya ka cun dhalada leh qaadada!

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Peel iyo jilbaha miskaha. Waa lagama maarmaan in lakulo iyaga sababtoo ah cawska hoostiisa waxaa ku jira unugyo gaar ah oo la yiraahdo scleroids kuwaas oo yeelan kara muraayad qurux badan. Dareemidda isteroberku waxay siin doontaa subagga pear dhammeeyaa a textile silkier.
  2. Iska yaree isugeyn cows ah, oo aan ka badnayn 1-inji.
  3. Isku dar mashiinka la jarjarey biyaha iyo cabitaanka, malab ama sonkorta (haddii aad isticmaashid), liin iyo liin mashiinka qafiifka ah. Dabool oo ku karso goobta sare ee 4-5 saacadood, ilaa ay isteroberi yihiin jilicsan.
  1. Isticmaal qaado qaadid ah si aad ugu wareejiso isugeynta nabraha. Iska ilaali dareeraha wax kariska ee ka dambeeya mashiinka qafiifka ah. Iska ilaali isteroberi, isagoo ku darsaday ku filnaanshaha dareeraha wax lagu karsado si uu u noqdo mid adag, oo la isku faafi karo.
  2. Ku wareeji subagga pear-ka si aad u nadiifiso kala badh ama afar jibbaar barafaysan, adigoo isticmaalaya mindi subagga ah, qaaddo, ama farahaaga nadiifka nadiifka ah si aad u riixdo goobooyin hawo ah. Ka tag meel madax ah 1/2-inch inta u dhaxaysa sare ee cuntada iyo qararka kushiinka. Ma'aha lagama maarmaan in la nadiifiyo barmaamijyada. Waxaad ku xirtaa dabool 2 dabaq ah. Geedi socodka biyo kulul ilaa 20 daqiiqo.

Isbeddelada:

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 400
Total Fat 1 g
Fatuurad la ruxay 0 g
Fat 0 g
Kolestarool 2 mg
Sodium 1,318 mg
Carbohydrateska 80 g
Fiber diirran 7 g
Protein 23 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.