Dhoobleebaha dufcadu way qurux badan yihiin! Laga soo bilaabo habka ugu fudud ee aad u cuni laheyd magaca magaceeda, waxay kujiraan oo kaliya dhammaan. Markaad haysato baakad jilicsan oo jilicsan oo jilicsan, gacmahana aad ayey u fududahay.
Qaar ka mid ah maaddooyinka sida jelni, blueberries iyo vanilayd ayaa soo koobaya liiska yar ee raashinka ee keega la kariyo. Waxaad sidoo kale bedeli kartaa blueberries oo leh berriga kale ama miro kale sida tufaaxa. Cuntadani waxay ka dhigtaa lix keega, laakiin si fudud ayaad u labalaabi kartaa ama saddex jeer ku dhufan kartaa iskudhufka, ama samee digriska yaryar haddii aad cunto karisid dad badan.
Deenishka waa nooc saxan oo degdeg ah oo aad horay u sii wadi karto. Waxay ku fiican yihiin Easter Brunch ama arooska macaan iyo caruurnimada ilmaha. Waxay u muuqdaan kuwo aad u qurux badan oo casri ah oo ku yaal saxan cad oo qurux badan. Qofna waa inuu ogaadaa inay yihiin waxa ugu fudud ee la sameeyo. Ma rabtaa inaad tagto maylka dheeriga ah? Tixgeli inaad samayso bakeeriyada lafa-gurista ee gurigaaga.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 baako jilicis ah oo la isku qurxiyo (waa la riixay sida waafaqsan jadwalka)
- 1/4 koob oo bur ah (wax ka badan ama ka yar, adoo soo saaraya cajiinka)
- 1/2 koob blueberries (oo la dhaqay oo la qalajiyey)
- 1/2 jel jilicsan (jilicsan heerkulka qolka)
- 1/3 koob sonkor ah (ama malab beddel)
- 1 qaaddada shaaha laga dhaliyo vaniil
- 1 ukun (garaacay)
- 2 qaado oo biyo ah
- Badeecada: sonkorta budada ah ee boodhka
Sida loo sameeyo
- Marka aad cajiinka cajiinka ah ee caleen aad u dhalaalisid, ku rid mari dusha sare leh oo dusha sare u rogaa lana mariyo leydi badan. Foorno ilaa 400 darajo.
- Iska yaree cajiinka 2 illaa 3 xadhig, taasoo samaysa lix tirsi isku dhafan.
- Iskuday hal beel kasta adigoo isticmaalaya mindi, sameynta xudduud dhan 1/2 inji ah. Isticmaal fargeeto si aad uhesho wareega gudaha gudaha, qiyaastii lix jeer si aad uga ilaaliso boodada inta lagu jiro karinta. Ka bax dhinaca xuduudda, waxay u muuqan doontaa mid wanaagsan.
- Ku wareeji labajibbaarada xaashida wax lagu dubo (ama iftiin leh).
- Isku dar qasacda sonkorta leh iyo sonkorta vaniljka ilaa inta la isku daro.
- Ku rid qiyaasta 2 qaado oo jalaatada jilicsan ku dar bartamaha mid ka mid ah labajibbaarada. Riix 6 ilaa 9 blueberries oo ku dar farmaajada. Ku celi qolalka haray.
- Ku dhuftaan ukunta iyo biyaha. Isticmaal buraash bakeer ah si aad u faafiso isku darka ukumaha ku dheji xuduudaha xuduudaha.
- Dubo ilaa 20 daqiiqo, ama ilaa bunni dahab ah oo jilicsan.
- Isticmaal sonkorta budada.
- Ku raaxayso kulul ama qabow!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 385 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 42 mg |
| Sodium | 374 mg |
| Carbohydrateska | 43 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 6 g |