Kaluunka Kaluunka Texas-Style Baradho (Diabetes)

Ma damaanad qaadi karo in cuntadani ay sax tahay dhammaan cuntooyinka xaddidan, si kastaba ha ahaatee, buuggani waa mid aad u hooseeya sonkorta. Isku day suugaan digaaga digaaga, hilibka doofaarka, ama kalluunka maqaarka sida salmon.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

1. Qaboojiyaha digsiga dhexdhexaad ah, isku dar maadooyinka si loogu qoro kuleyl dhexdhexaad ah.

2. Isku kari dabka, hoos u dhig kuleylka oo isku kari ilaa 5 daqiiqo ama wax kale. Marka la kariyo, ka qaad kuleylka iyo ha qaboobin 5-10 daqiiqo kahor intaan la isticmaalin.

3. Ku diyaari digaag, hilibka lo'da, hilibka doofaarka, kalluunka ama fareeriyaha. Cuntada ayaa labanlaabin karta ama saddex laaban marka loo baahdo. Ku kaydi soodhaha hawo lagu xiro caag balaastiig ah oo qaboojiye ah ilaa 7 maalmood ka dib diyaarinta.

4. Isticmaal 1/2 koob oo aan sonkor ah lagu darin macmacaanka dufanka badan ee miro ku salaysan.