Tani waa nooc qaas ah oo Isbaanish ah oo Isbaanish ah oo la isku daray oo la sameeyay qaybo digaag, bariis, sacfraan, toon, iyo khudrado kale. Cuntadani waa mid caadi ah oo ka mid ah dalal badan oo Latin America ah, waana saxan caan ka ah Florida.
Kalluunka Koonfurta Rice
Red Rice Hammer
Dalka digaaga ee hooseeya
Waxa aad u Baahantahay
- 1 broiler-fryer digaag, qiyaastii 2 1/2 ilaa 3 rodol, jarjar qaybo
- 2 qaado oo cusbo,
- kala qaybsan
- 1/2 qaado qudaar ah
- 2 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 basal dhexdhexaad ah, la jarjarey
- 1 basbaas gaduud ah, oo la jarjaray oo la jarjarey
- 1 (15 wiqiyadood) yaanyo, la jarjaray, lakulmay
- 2 xabo oo toon ah, qasacadaysan
- 1/4 qaado shaandho kuleyl ah
- 1 1 koob oo bakeer ah oo bariis cad ah
- 2 2 koob oo maraq digaag ah, sodium hooseeya ayaa la doorbidayaa
- 8 wiqiyadood
- 1 koob oo ah digir barafaysan, oo la dhalaaliyay
Sida loo sameeyo
Daadi digaagga si khafiif ah ula 1 qaado oo cusbo ah iyo bambe dhulka ah.
Kuleylka saliidda ee foornada waaweyn ama dabka qaboojiyaha kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar qaybaha digaaga iyo brown dhammaan dhinacyada, ilaa 10 ilaa 12 daqiiqo wadarta. Ka qaad digaagga saxan iyo meel dhig.
Ku dar basasha, basbaaska gaduudka cas, iyo yaanyada si aad uhesho. Saute ilaa basasha ay tahay jajab. Ku dar toonta iyo suugada 1 ilaa 2 daqiiqo ka dheer.
Ku dar Suugo qasacadaysan iyo bariiska. Saute ilaa 3 illaa 5 daqiiqo, ama ilaa bariiska si fiican u dufan dufanka.
Maraq ku sii dar digsiga oo isku kari; Isku dhajinta silsiladaha xajka ah ee isku dar ah. Ku dar digaagyada bariiska. Dabool digsi kadibna isku kari ilaa 20 daqiiqo, ama ilaa bariisku ujiro. Marmar marar badan.
Iska ilaali bariiska kuna dar digirta. Dabool kaddibna isku kari ilaa 5 daqiiqo ka dheer.
Dhadhami oo adoo qaboojiya adoo isticmaalaya cusbo dheeraad ah ama maraqa kulul, sida loo baahdo.
Ku kari kuleyl salad cagaaran.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 842 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatuurad la ruxay | 9 g |
| Fat | 15 g |
| Kolestarool | 190 mg |
| Sodium | 1,274 mg |
| Carbohydrateska | 58 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 68 g |