Mid ka mid ah waxyaabaha runta ah ee ka mid ah qorayaasha raashinka iyo bloggers raashinka waa in aan jecelahay in aan sahamino dhammaan qaybaha cuntada - ka baxsan waxa aan ku qori karno.
Tani waa kiiska la qaadanayo maanta.
Markaad booqanayso magaalo cusub, aniga iyo xaaskeyga waxaan isla markiiba raadsanaa makhaayadaha ugu fiican. Ma dhab ahaanno in aan ku tiirsannno macluumaadka dalxiiska ama buugagga, laakiin halkan waxaan isku daynaa in aan gaarno dadka deegaanka iyada oo la adeegsanayo boorsooyinka farriinta, ama marka aan halkaas halkaas ka helno oo kaliya oo waydiisanaya.
Mid ka mid ah waxyaabahaygii ugu xiisaha badnaa waa inaa weydiisaa qof, "Haddii ay ahayd maalintaada - meesha aad cuni lahayd?" Ama "Haddii saaxiibkaaga wanaagsani kuugu soo booqday markii ugu horeysay, xaggee baad u qaadanaysaa inaad cunto?"
Labada su'aalood waxay caadi ahaan naga heleen jihada wanaagsan iyo 9 ka mid ah 10 jeer meelo ka baxsan goobaha dalxiiska. Marka aan tagno meel, waxaan dooneynaa inaan la kulanno arrimaha degaanka. Ka mid noqo dadka maxalliga ah. Asal ahaan, samee sida dadka deegaanka ah.
Safarkii ugu dambeeyay, waxaan weydiinay adeegeena su'aasha, naagtuna waxay ku jawaabtay - "Waxaan tagi lahaa vegan."
Hadda, waan jeclahay hilibka, laakiin waxaan helayaa sababta ay dadku u doortaan inay ka fogaadaan. Waxaan sidoo kale marka hore qirayaa inaanan ku faraxsaneyn in aan maqlo jawaabteeda. Waxay naagtay noocan ah "avocado avocado delicious" taas oo ahayd iyada oo ay tagtay-quraac ama cunto fudud.
Hagaag, ha aynu sii wadno!
Waxaannu ka nimid meeshan yar oo wiish ah oo la daboolay qorshooyin oo qurxiyey masrax. Waxaan eegay menu iyo inaan arko in aysan ahayn kaliya fauxan caadiga ah this iyo faux in - dadkani waxay ahaayeen hal abuur leh.
Waxaanu haynaa avocado iyo toast iyo Order 2. Waxaan la fadhiistay oo sheekeysan jiray, dadku daawaday, oo wax badan la sheekeystay.
Gabadhu waxay u keeneen taarikadayada miiska waxayna hoos u dhigeen. Goobta cagaaran ee quruxda badan ee avokado la shiiday waxay u egtahay guacamole. Kadibna waxa ay na garaacday - dabcan tani waxay ku dhadhamineysaa guacamole cajaa'ib ah oo jajab ah oo jajab ah waa mid macaan leh, tani waxay noqoneysaa mid cajiib ah.
Sure ku filan, waxay ahayd. Waxay u egtahay saxanka ugu wanaagsan ee vegan ee aan waligey haysto (oo la siiyay, ma aanan isku dayin badan).
Anigana sidaas ayaa iigu dhiirrigeliyay, in aan go'aansaday in aan samaysto tusaalahayga oo aan siiyo wax yar oo baddan oo Giriig ah.
Tani waxay soo baxday cajiib ah, waxaanan ka dhigay 4 jeer labadii toddobaad ee la soo dhaafay.
Waxaan rajeynayaa inaad ku raaxeysan doonto sida ugu badan ee aan sameeyo.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 raashin roodhida dhexdhexaadka ah (hadhuudhka oo dhan, waxaan isticmaali jiray kibis ka hor laga sameeyey roodhida)
- 1 avokado (bislaado)
- 1/4 tsp. paprika
- Si aad u dhadhamiso: Saliid
- Si aad u dhadhamiso: basbaas
- 1/2 liin yar (juice laga bilaabo)
- 2 tbsp. farmaajo
- 4 yaanyo cherry ah (gooyaa halbowlaha)
Sida loo sameeyo
- Roodhi rooti ku jirto foosto ama foosto illaa iyo khudaarta cagaaran.
- Dhanka kale, iska mashquulin avokado, cambe, cusbo, basbaas, iyo liin ku jira baaquli yar.
- Marka walwalka la diyaariyo, ku dar fuula avokado on top of jeex kasta iyo sare leh feta iyo yaanyada cherry.
- Isla markiiba u adeega oo raaxee!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 6 mg |
| Sodium | 170 mg |
| Carbohydrateska | 32 g |
| Fiber diirran | 11 g |
| Protein | 7 g |