Waxa aad u Baahantahay
- 1 lafar digaag ah oo digaag ah
- 1/2 koob oo bur ah
- 1 ukun cadaan ah
- 1/2 koob oo guava jelly
- 3 qaado oo geedo ah
- 2 qaado oo ah suugo subag
- 1/4 koob sonkorta bunni
- Biyaha 1/2 koob
- 2 qaado oo calsan
- 1 qaado jooniska (jar jartey jarjar)
- 4-6 qaado saliidda cuntada
Sida loo sameeyo
- Ku rid burka ku jira baaquli madow, iyo xilli milix iyo basbaas. Ku rid ukunta cad cad baaquli gooni ah, oo si tartiib ah u xir.
- Ku dar qaybaha digaag ee burka, ka dibna ukunta cad, kadibna mar kale.
- Heat 4 qaado oo saliid ah oo ku jira wok ama foorno waaweyn oo kuleyl ah oo kuleyl ah. Marka saliiddu ay kulushahay, ku dar qaybaha digaaga, oo kari si tartiib ah, mar soo noqo, ilaa ay ka yihiin bunal dahab ah labada dhinac oo kaliya la kariyey. Qaado.
- In baaquli yar yar, ku walaaq 2 qaado oo biyo ah galay galley iyo galley ilaa inta siman. Qaado.
- Duufaan, qaso jelly, maraqa soy, sonkorta bunni, oo khal, iyo biyo, oo isku karsaaraya. Si tartiib ah isku walaaq, kareyso, ilaa 1-2 daqiiqadood.
- Walaaq ku walaaq iskudhafka iyo sii wad si aad u walaaqdo, kareyso, ilaa isku dhafku wuxuu bilaabmaa in uu qaro weynaado.
- Sidoo kale wok ama skillet oo la kariyey digaag, kuleylka saliidda haray (ku dar wax dheeraad ah haddii ay lagama maarmaan tahay) iyo qoraxda toonta, ilaa jilicsan iyo udgoon.
- Ku dar suugaanta guava si aad uhesho, oo ku dar qaybaha digaaga.
- Digaaga kuleylka, adigoo ku duubaya jaakad.
- U adeega bariiska.
Waxay u adeegtaa 4.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 644 |
| Total Fat | 40 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 23 g |
| Kolestarool | 95 mg |
| Sodium | 932 mg |
| Carbohydrateska | 37 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 34 g |