Ka dib marka aad cabto caanaha lowska laga soo saaro liinta cabitaanka, waxa laga yaabaa inay noqoto waqti aad ku sameyso qashinkaaga qaas ah, caano qadar ah oo caano ah. Waa wax aad u sahlan in la sameeyo, oo dhan waxaad u baahan tahay blender. Waad ku adkeyn kartaa caanaha shaashadda yar yar ama bakeeriga caanaha ah ama ka tag midig haddii aad jeceshahay jirida caanaha aan duubneyn. Waxa kale oo aad ku dari kartaa vaniljon, qorfe, maceem, kareemka iyo noocyo macaan oo kala duwan oo aan lahayn midab caano ah, agave ama taariikh. Caanahani waa saldhig weyn oo loogu talagalay cawska iyo duxda . Caanaha ayaa ku hayn doona qiyaastii afar maalmood qaboojiyaha.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo qashin qub ah oo caano ah
- 5 koob oo biyo ah *
- 4 taariikhda la xiiray AMA 1 qaado oo ah malab, agave ama sharoobada maple
- Qodob yar oo milix ah (oo dooran)
- 1 1/2 qaado shaaha laga helo bakeeriga nadiifka ah ama miraha laga bilaabo 1 bacliinka budada ah
- 1 qaado shinbir dhulka lagu qoro
- 1/4 qaado shaaha ama miro yar
- 1/4 qaado shaah kareemka dhulka
Sida loo sameeyo
- Ku qoyn akhrista qashinka ku dhow 4 koob oo biyo ah.
- Cadaadiska nuts ka dibna iska tuur biyaha. Si fiican u biyo raaci nuts ilaa biyaha ay si cad u socdaan.
- Ku rid cashews, 2 koob oo biyo ah, taariikhda, milixda badda, vaniljka, qorfe, mace iyo kartoonka wax lagu qurxiyo oo isku dhafan ilaa inta aad u fiican iyo kareemka. Tani waxay qaadaneysaa waqti dheer oo ah sheyga caadiga ah. Waxaad ku dartaa biyaha haray oo sii wad si aad isugu qorto daqiiqad kale ama sidaas.
- Haddii aad uur-ku-taaga soocayso, caanaha cowsku ku sii daa bacda caanaha ku jirta galka dhalada oo nadiif ah. Haddii kale, waxaad isticmaali kartaa dhowr dhumuc oo cheesecloth, rinjiyeeyaha rinjiga, qaxwaha "kareemka" ama cirbadeeye (colador de café), dhammaantood laga helo internetka ama qalabka xaafaddaada ama dukaanka cuntada.
Isbeddelada iyo dhadhanka ikhtiyaariga ah:
- 2 qaado qaado budada kookaha
- Bedel mace iyo cardamom leh 1/2 qaado shimbir badar saafi ah
- * Noocani waa mid ciriiri leh; waxaad had iyo jeer ku dari kartaa koob kale oo biyo ah haddii aad rabto caano dhaqaale oo qafiif ah ama qafiif ah. Haddii aad rabto inaad sameyso wax la mid ah nus iyo badh ama kareem fudud, biyo yaree. Haddii aad leedahay Vitamix ama blendtec blender, waa sahlan tahay in la dhaafo cayayaanka cowska, laakiin waxaad haysataa wax yar.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 191 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 245 mg |
| Carbohydrateska | 14 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 5 g |