Basbaaska cagaaran iyo gaduudka leh ee toonta ayaa ka dhigaya buuggan fudud. Nadiifi oo jarjarrada basbaaska ku dar qeybo waaweyn, kadibna waxaad ku shiishaa toon. Ku darso rooti rustic ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 Basbaaska qafiifka ah ee cagaaran, sida Anaheim ama nooca Pasilla
- 2 Basbaaska maqaarka cas
- 3 Tuuro waaweyn oo toon ah, qasacadaysan
- 1/2 koob oo dheeraad ah oo saliidda sayniska ah oo Spanish ah oo saliid ah
- Saliid dhadhan
Sida loo sameeyo
- Biyo raaci basbaaska oo jarjar. Meelaha jarjaran ee dhererka dhererka iyo ka saar miraha iyo xididdada. Markaas, jarjar qaybo waaweyn. Waa inaad ku dhameysataa qiyaastii 1.5 "laba jibbaaran.
- Peel toon toon ah oo jar jartey.
- Ku shub saliid saytuun ah digsi digsi weyn. Kuleylka sarreeya. Marka kulul, ku rid basbaaska iyo toonta digsiga qaboojiyaha iyo isku shiil. Marrar badan, ilaa ay basbaas yihiin jilicsan. Saliid dhadhan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 331 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 20 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 87 mg |
| Carbohydrateska | 20 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 4 g |