Samee iskudhafkaaga qamriga leh ee rinjiga leh, ama Shake 'n Bake, si aad u xakamayso dhadhanka iyo sodium. Isku-darka guriga waxaa marwalba uu ka wanaagsan yahay wax kasta oo la soo baakadeeyay, sababtoo ah maaddooyinkaas ayaa ka fiicnaaday, waxaadna dhadhan kartaa isku darka sida aad jeclaan lahayd. Isticmaal Shakin 'Bakin' Digaag !
Waxaad dhadhan kartaa dhadhanka habka aad jeceshahay. Haddii aadan ahayn taageere ka mid ah paprika, iska tuur isaga oo ku dar qajaar la qalajiyey ama caleemaha marjoram. Biyo budada qallalan waa mid fiican haddii aad jeceshahay iniin khardal ah. Isticmaal maskaxdaada!
Isku day inaad isticmaasho isku dhafka kalluunka sidoo kale - kalluunka qumman ee qummaatada yar ama garaaca dufanka, iyo joodariga isku dhafan. Dubo ilaa daboolka kalluunka marka la baaro fargeeto. Ama u isticmaashaan maraqa digaagga doofaarka . Hilibka hilibka ilaa heerkulbeegga hilibka ee diiwaangashan 145 ° F. Hilibku wuxuu noqon doonaa qoyaan iyo qandho, oo leh qalab cajiib ah iyo qolof yar yar.
Waxaad xakameyn kartaa iskudhafka guriga oo dhan ilaa 4 bilood. Markaad rabto inaad isticmaasho, ku rid qaar ka mid ah weelka qaboojiyaha oo ha u istaag heerkulka qolka illaa 15 daqiiqo. Ka dibna u isticmaal sida lagu faray.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 koob oo bur ah
- 4 koob oo si fiican u burburay hargab milix ah
- 1/4 koob oo cusbo ah
- 2 qaado oo sonkor ah
- 1 qaado oo budada toon ah
- 1 qaado oo budo basal leh
- 1 qaado oo basbaas ah
- 3 qaado oo paprika ah
- 1/4 koob oo saliid ah
Sida loo sameeyo
1. Isku qas dhamaan walxaha qalalan si wanaagsan oo isku dhejiya baaquli aad u weyn.
2. Saliida shaashadda ka badan oo isku dhaf ah iyo si fiican isku walaaq ilaa saliid si fiican loo qaybiyo iyo walxaha waa fiican yihiin.
3. Ku keydi isku dhafka, qaboojiyaha, weel dabool ah. Iska ilaali dhir udugga iyo heerka cusbo si aad u hesho dhadhankaaga iyo nafaqadaada.
4. Si aad u isticmaasho, digaag digaag, hilibka doofaarka, ama kalluunka leh finan yaryar ama ukunta yar. Ku duub qaybta si aad si fiican u jilciso, ka dibna ku rid xaashadda dubista.
Dubo at 375 ° F ilaa 20-25 daqiiqadood naasaha digaaga ah ee aan dufanka lahayn, qiyaastii 20 daqiiqadood oo ah xaleefyada hilibka doofaarka, iyo 10-15 daqiiqo digirta kalluunka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 8 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 170 mg |
| Carbohydrateska | 1 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |