Baked Lemon Chicken waa qaali sahlan oo sahlan oo isticmaala kaliya afar maado. Lemon waa udub dhexaad u ah digaag sababta oo ah tartiibka macaan ayaa ka soo horjeeda hindisada, hilibka fudud ee hilibka. Liillada sidoo kale waxay ka caawisaa hindise digaagga . Aashitada miro ayaa waxay ka caawisaa burburinta qaar ka mid ah borotiinka hilibka. Ha marin digaag dheer, ama waxay noqon kartaa mid jilicsan ama aad u jilicsan.
Nasiib wanaag, naaso dufan la'aan ah ayaa ah dookha ugu wanaagsan ee la isku qurxiyo. Waxay si dhakhso ah u kariyaan oo joogaan qoyaan iyo hindisada sababtoo ah marinade. Waxaad isticmaali kartaa bowdaha digaaga haddii aad doorbideyso. Xaaladdan oo kale, isticmaal laba ama seddex maqaarka digaagsan, maqaarka digaaga ah ee naas-nuujinta loogu talagalay ee ku jira buugga, oo kordhiya waqtiga dubitaanka ilaa 30 illaa 40 daqiiqo. Mar walba tijaabi digaag leh heerkulbeegga hilibka si aad u hubiso in lagu kariyey 165 F inta aanad u adeegin sababo nabadgelyo cunno .
U adeegso iskadiidan leh bariis kulul la kariyey ama baradho la kariyey si aad u qoyso suugada delicious, oo ay wehliyaan qaar ka mid ah cagaarka cagaaran ama digirta cagaaran.
Ogsoonow : digaaggu ma caleemo madow. Haddii aad rabto digaag cagaaran, waxaad jarjartaa digaagga la kariyey ee daqiiqo ama laba ka hor inta aanad u adeegin.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 qaado oo sabdo ah, dhalaalay
- 1/2 koob oo liin macaan
- 1/4 koob suugo digaag ah
- 2 xabo, toon, haddii la doonayo
- 1 qaado shiidan jilicsan oo jilicsan
- 6 naaso digaagsan oo aan lahayn maqaarka
- Salt iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
- 1 liin, khafiif ah jarjaran
Sida loo sameeyo
- Suufiyeyaasha 2 iyo 1/2 quartarool, isku dar geedka saliidda, subagga, casiirka liinta, maraq digaag, toon, iyo liinta loonaha iyo isku walaaq.
- Xilliga digaag leh milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan oo ku dhaji khudradda casiirka ee saxanka digsiga; u leexo digaagga dhinacyada oo dhan iyadoo la isku darayo liinta.
- Dabool digsiga iyo qaboojiyaha digaagga 2 ilaa 6 saacadood. Ha ku qaboojin qaboojiyaha habeenkii, ama digaaggu wuxuu noqonayaa mid jilicsan.
- Markaad diyaar u tahay inaad cuno, sii foorno ilaa 400 F.
- Si tartiib ah leexo liin iyo meel hal mar ah ku dheji naas kasta oo digaag ah oo saxaraysan.
- Diyaarso digaagga, daboolan, 20 ilaa 30 daqiiqo, bastar digaag hal mar leh dareeraha hoose ee saxanka caagadda, illaa digaagga digaaga 165 F oo leh heerkulbeeg lagu kalsoon yahay oo sax ah. U daa digaagga 5 daqiiqo ka hor intaadan u adeegin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1290 |
| Total Fat | 77 g |
| Fatuurad la ruxay | 21 g |
| Fat | 32 g |
| Kolestarool | 424 mg |
| Sodium | 481 mg |
| Carbohydrateska | 10 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 133 g |