Baked Honey Mustard Chicken waa shey aad u sahlan shanta qaybood ee sahlan kaas oo ka dhigaya digaaga qoyan ee suugo dhadhan leh oo u adeega bariiska ama baastada. Haddii aad jeceshahay isku-dhafkan isku dhafan, hubi inaad eegto jacaylka aan jeclahay: Honey Mustard .
Waxaa jira wax aad u qurux badan oo ku saabsan qandho fudud oo fudud oo caan ah oo casho ah. Waxaad samaynaysaa maraqa fudud ee microwave, ku daadi digaag digsi, iyo dubi. Inkastoo digaaggu uu dubayo, waxaad samaysan kartaa saladh cagaaran ama saladh, ama digirta digirta cagaaran, karootada, ama dhirbaaxada si aad ugu adeegto dhinaca. Qaar ka mid ah rootiga toonta ah waxay sidoo kale noqon kartaa mid macaan leh oo leh hindiskan iyo digaaga qoyan.
Markaad iibsato digaagga ee qandadan, hubi inaad iibsanayso maqaarka, maqaar la'aan maqaarka ah oo kaliya 6 wiqiyadood. Waxaa jira naaso digaag ah oo suuq ah oo ku yaala suuqa oo kaliya oo ku haboon qabashada ama xoqin. Haddii aad isku deydo inaad nuugo naasaha, sida aan u ogaado, waxaanu digaaggu marnaba heli doonin qandaraas ilaa iyo inta uu karsan yahay.
Waxaad ku dari kartaa maaddooyin dheeraad ah sidaa daraadeed suugada haddii aad jeceshahay. Ku dar jarjir digtoon leh si aad u karisid baska, ama ku dar dabacasaha ilmaha ama karootada jarjaran si aad u karisid digaaga. Maraqa ayaa loo isticmaali karaa hilibka kale. Isku day inaad ka dillaacdo dufanka doofaarka ee aad ku dubto ilaa 145 ° F, ama u isticmaal kalluunka. Waa wax aad u badan oo dhadhan leh.
Cuntadani waa mid gaar ah oo ku filan in ay u adeegto shirkad, iyo sahlan ku filan qadada todobaadka ah ee qoyska. Ku darso quraarad shaah ama khamri caddaan ah cunno cajiib ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 basal, la jarjarey
- 1/4 koob oo subag
- 1/2 koob oo malab ah
- 1/2 koob oo ah Dijon mustard
- milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
- 2 qaado oo budo ah
- 6 xabbad la'aan,
- Naasaha digaaga aan lahayn
Sida loo sameeyo
Foorno ilaa 375 ° F. Isku daa weelka dhalada dubista oo ah 9 "x 13" oo dhinac dhig.
Meel yar oo microwave-safe yar, isku dar basasha subagga. Ku kari awood xoog leh ilaa 2-3 daqiiqadood ilaa basasha jilicsan. Basasha ayaa laga yaabaa inay u baahato wakhti badan oo karinta; kaliya walaaq oo ku soo celi microwave. Ka saar baaquli microwave iyo ku dar malab, mustard, cusbo, basbaas, iyo budada curry; wanaagsan isku dar.
Dheji digaagga lakabka keliya ee digsiga diyaarka ah.
Maraqa jilca si siman u digaag. Dubo, qaawan, ilaa 32-37 daqiiqo ilaa digaag si fiican loo kariyey ilaa 165 ° F sida lagu tijaabiyo heerkulbeeg cunto. U diyaari digaagga maraqa.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1369 |
| Total Fat | 78 g |
| Fatuurad la ruxay | 24 g |
| Fat | 31 g |
| Kolestarool | 439 mg |
| Sodium | 679 mg |
| Carbohydrateska | 27 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 132 g |