Cuntada digaaga oo aan lahayn maqaarka dufanka ah ee warqadda ku xoqan mar walbana waxaad yeelan doontaa qoyan, jilicsan, casiir leh, digaag badan oo dufan leh si aad u isticmaashid sanduuqyada, saladhaha, digirta, iyo maraqa.
Tani waa hab sahlan oo nacas ah oo lagu karsado badan oo digaag ah hal mar. Waraaqaha xiiran ee ku jira qoyaanka, sidaas daraadeed digaaggu waxay ku jiraan miirka iyo xayawaanka badan.
Ku dar liistada liinta, qaar ka mid ah dhirta la qalajiyey haddii aad jeclaan lahayd, iyo milix iyo basbaas si aad u dhadhamiso digaag oo aad cunto u heshay baakad.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 naaso digaag ah
- cusbo dhadhan
- basbaaska dhadhanka
- Ikhtiyaari: geedo kale iyo dhir macaan
- 2 liin (ama liimiin ama lime)
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada 425 F.
- Ku dhaji warqad 12x12-inch oo warqad soo dejin ah oo ku qoran xaashida weyn ee cookie. Isku laab qeybta oo jarjar qalooca. Warqadda galka.
- Ku rid hal naas oo digaag ah bartamaha qaabka wadnaha. Waxaad samayn kartaa xirmooyin badan inta aad jeceshahay oo aad ku dubeyso isla wakhti intee le'eg ay ku jiraan hal lakab oo jiro 1 inji oo meel ku hareereysan oo ku wareegsan xirmo kasta.
- Daadi digaag leh cusbada, basbaaska, geedo yaryar, iyo dhir udugga iyo dusha sare ama liin ama lime maraqa, haddii loo baahdo.
- Keen cidhifyada warqada si wadajir ah u wada duub. U hubso inaad qolka ka baxdo gudaha xirmooyinka ballaarinta kulaylka kaas oo dhici doona sida digaag digaaga ah.
- Dubo illaa 15 illaa 20 daqiiqo ama illaa digaagga digaagga 160 F oo ah heerkulbeeg deg deg ah. Waxaad sidoo kale dubi kartaa xirmooyinka 350 F ilaa 30 illaa 40 daqiiqo. Eeg qoraalka hoose.
- Haddii aad isticmaasho naasaha digaaga ee barafaysan, ku duboow 400 F ilaa 55 daqiiqo 65 daqiiqo, ama ka dubo 425 F 45 ilaa 55 daqiiqo ilaa hilibka sida loo tilmaamay.
- Ka saar foornada foornada iyo furaha warqadda soo dejinta oo aad ka taxaddirto in tubaaku aanu ku gubin. Ka dib warqad warqad soo celiya oo dib u jooji baakad kasta oo ku qoran taargooyinka shakhsiga ah.
Fiiri: Dhammaan foormadu way ka duwan yihiin, dhammaan naasaha digaaguna waa noocyo kala duwan, sidaas awgeed xilliga wax lagu dubo ayaa ka duwanaan kara. Samee xusuusta wakhtiga saxda ah ee foornada si digaagga loo kariyo si fiican mar kasta.
Cabbiridda Qalabka loogu talagalay Isticmaalka Later
Cunto karinta sidan way ka jaban tahay marka la iibsado digaagga la kariyey (gaar ahaan digaaga rotisserie !) Iyo hilibka aad u fiican.
- Diyaarso 10 ama kabadan digaag ee ku xiiran adigoo isticmaalaya tilmaamaha kore.
- U daa digaaga ilaa 20 daqiiqo ka dibna u googooyi ama googooyo.
- Ku xir baakooyinka qaboojiyaha ama bacaha dusha sare ee qaybaha 1 koob. Calaamadda iyo taariikhda iyo isticmaal 3 bilood gudahood.
- Si aad u isticmaashid digaagga la kariyey ee la kariyey, ha u istaagin habeenkii qaboojiyaha ilaa inta laga dhalaalayo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1212 |
| Total Fat | 70 g |
| Fatuurad la ruxay | 20 g |
| Fat | 28 g |
| Kolestarool | 418 mg |
| Sodium | 696 mg |
| Carbohydrateska | 7 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 132 g |