Waxaan jecel nahay buuggan si loogu yareeyo digaagta la kariyey, hilibku waa mid aad u jilicsan, oo leh roodhyo qurux badan oo dhadhan leh. Waana wax aad u fudud in la sameeyo. Cuntadan waxaa lagu karin karaa laba xabbo oo isku xiran oo gudaha ah, oo ku yaalla foornada dhulka ku taalla, ama waxaa lagu dubi karaa foornada. Waxaad karin kartaa kariimkan xayndaab-daaqeed, laakiin waxaa laga yaabaa in xayawaanka laga yaabo inay soo dhacaan markaad digaagto.
Haddii aad jeceshahay qariidadan, ka feker inaad sameysid dufcado badan oo ka mid ah geedaha iyo isku dhafka baradhada. Ku kaydi qaboojiyaha ama qaboojiyaha. Markaad rabto inaad sameyso iskadiidan, qaado qiyaastii 1/2 koob oo isku darka ah oo u isticmaal inaad jeexdo digaaga. Xasuuso inaan waligaa ka-gudubin-isku-dar ah isku-dar ah isku-dhafka cuntada leh oo leh wax kasta oo taabtay digaagga, ama bakteeriyadu way kori kartaa.
Waxaad sameyn kartaa qashin-qaadid leh maqaarka digaagsan, maqaarka aan lahayn maqaarka haddii aad jeclaan lahayd. Waqtiga wax lagu kariyo wuxuu noqonayaa mid isku mid ah. Mar walba ku kari digaag illaa 165 ° F sida lagu qiyaaso heerkulbeeg deg deg ah oo la aqriyo.
U adeegso iskadiidka leh saladh baradho ah , salad baradho ah , iyo rooti kulul ama rooti kuleyl ah, kululeeyaha microwave. Wixii macmacaan, marwalba baraf ayaa mar walba soo dhaweyneysa. Ku raaxee qaniinyada kasta ee cuntadan fudud ee qoyska iyo asxaabta.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado oo qallajiyey caleemaha
- 1 qaaddo shaah ah oo la qalajiyey
- 1/2 shaaha oo la qalajiyey caleemaha basil
- 1/2 koob oo qallalan waxay iibsadeen eeyaha rootiga oo fiican
- 1/4 koob oo caleenta jiiska ah
- 1/2 qaado shaaha
- 1/8 shaaha basbaas
- 1 saliid saytuun ah
- 4 naaso digaag la'aan ah, maqaarka aan lahayn
- 1 ukun, garaacay
Sida loo sameeyo
Diyaarso laba waji-qabow. In digsiga diiran, isku darso xawaashka, eeyaha rooti, jiiska, iyo milix iyo basbaas. Daqiiqo saliidda saytuunka ah ee isku dhafka ah, ka shaqeeyso jajabka si tartiib tartiib ah ilaa eeyaha cufan yihiin.
Naasaha digaaga dhig meel u dhexeysa laba warqadood oo warqad caano ah. Isticmaalida mallet hilibka ah ama pin, lafdhabarta naasaha ilaa ay ka sarreyso 1/2 "qaro weyn.
Naasaha digaaga ku daadi ukunta garaaca, ka dibna si adag ugu cadaadi naas kasta oo la isku laabo oo isku dar ah isku dar ah.
Kari naasaha digaagga laba waji oo isku xiran oo isku xiran 4 ilaa 6 daqiiqo ilaa si buuxda loo kariyo ilaa 160 darajo F iyo illaa uu casiirku cad yahay.
AMA ayaad digaag ku dari kartaa digsi greased ah oo ku dubi karnaa 400 oo Fahrenheit foornada ilaa 19-24 daqiiqo ilaa si fiican loo kariyo.
AMA waad karin kartaa digaagga marinka caadiga ah ee shooladda, kuleylka dhexdhexaadka ah, 10 ilaa 12 daqiiqo, mar soo noqo, ilaa si buuxda loo kariyo iyo dabacsanaan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1321 |
| Total Fat | 77 g |
| Fatuurad la ruxay | 22 g |
| Fat | 31 g |
| Kolestarool | 475 mg |
| Sodium | 614 mg |
| Carbohydrateska | 11 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 137 g |