Baako cad oo ku jirta Foorto waa mid cajiib ah oo sahlan oo ka mid ah midka ugu fudud ee riwaayadeyda. Waxaad isticmaali kartaa maraq hilib maraq ah oo la iibsaday, ama isku dar mideeysigaaga si aad u kantaroosho maaddooyinka iyo soodhiyamka. Haddii aad si taxadar leh u eegto dukaanka raashinka ama co-op, marmarka qaarkood waxaad ka heli kartaa maraq qallalan oo dabiici ah oo isku qasan oo udub dhexaad ah oo ka badan inta badan noocyada guud.
Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu kala duwanaan karo labo maaddo oo sahlan. Waxaad ku dari kartaa kariimka kareecada maraq ah ama maraq celceliska maraqa saxanka ka hor inta aadan ku duubin hilibka quraarad, ama ku shub koobka koob biyo burgundi ah ee dabka. Ha ka dhigin iskudhafka aad u adag, inkastoo; quruxdeeda ayaa ah mid sahlan.
Cuntada ugu fiican ee hilibka lo'da ee loogu talagalay qaacidadani waa huuri wareegsan, qulqulo indhaha , ama wareega hoose. Hilibka wuxuu noqonayaa mid aad u jilicsan inta lagu jiro wakhtiga karinta dheeraadka ah; unugyada isku xira iyo dufanka dufanka si ay u ilaaliyaan qoyaanka lo'da. Galka hilibku wuxuu qabaa heerkulka ugu dambeeya gudaha heerkulka 190 darajo F; taas oo aad uga badan tan fiican, laakiin taasi waa waxa ay qaadato si aad u hesho cilladaha hilibka lo'da. Hilibka ayaa si kalsooni leh u dhici doona markaad dhuubaneysid oo aad ka saarto hilibka lo'da.
Waxaad samayn kartaa maraqa jilicsan ama digsi leh dharka haddii aad jeclaan lahayd, ama ku shub oo dareere ku shub digsi kadibna yaree. Inta badan uma baahnid inaad ku darto cusbo dheeraad ah, maadama adugyada maraqa basasha ay aad u fiican yihiin.
Ku darso qandaraaskan iyo dubaalka casiir leh baradho la shiilay, khudrad la dubay, iyo salad miro cunto loogu talogalay. Ama, si aad u sameyso cuntada hal-kar, saacad ka hor hilib lo'aad ayaa la sameeyaa, fur furaha, oo ku rid bataati yar yar, boqoshaada oo dhan, iyo karootada ilmaha ku wareegsan hilibka. Mar labaad ku duuduub oo dubi ilaa khudradda la jilciyo.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 rodol. xawaashka wareegsan ama hilibka lo'da ee hilibka lo'da
- 1 bashqad qashinka basbaaska qallalan
Sida loo sameeyo
1. Ku rid hilib ku yaal 18x12 "xaashi aluminium culus ah.
2. Isku darka maraq qallalan ee hilibka. Si adag u duub silfilaha, adigoo isticmaalaya laba laab laab.
3. Waxaad gelisaa hilibka quruubka lagu duuduubay ee ku jira digsi duban oo ku dar 300 darajo F ilaa 3 saacadood, ama ilaa hilibka aad u jilicsan.
4. Qodobka hilibka iyo meeshi xayawaanka loo adeegsado. Ku shub miirka cuntada hilibka oo u adeega, ama maraqa digsiyada leh maraqa.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 414 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatuurad la ruxay | 9 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 150 mg |
| Sodium | 113 mg |
| Carbohydrateska | 0 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 47 g |