Cuntadani macaan ee macaan ee hilibka lo'da leh ee buraashka waxaa lagu sameeyaa isku dhafka qasacadaysan. Burburinta ayaa ah ciriiri iyo qandho, oo ay ku fiican tahay qashinka hodanka ah. Iyo isku-darka lo'da ee khudradda iyo geedo farabadan ayaa ka dhigaya saxan qani ah.
Tani waa macmacaan ku haboon inuu u adeego habeenkii jiilaalka qabow marka uu barafku karkarayo iyo marka la barbardhigo. Kani waa cunto kariye ah oo karis ah, taas oo macnaheedu yahay in markaad guriga ku soo noqoto waxaa lagugu salaami doonaa hilibka quruxda badan ee hilibka dubida iyo khudradda.
Bur saliidku waa sahlan tahay in la sameeyo qasacad dubista. Haddii aadan haysan, waxaad bedeli kartaa isku-dubbarid ganacsi oo aad ka iibsanayso dukaanka. Qarsoodiga buraashka caanaha ah ma aha in la kariyo badeecad aad u badan, iyo in la hubiyo in buraashka lagu shubo dareeraha wax lagu kariyo.
Dhamaan waxaad u baahan tahay inaad la shaqeysid sheygaas caadiga ah waa saladh cagaaran oo qoyan iyo qaar ka mid ah duubka qadada leh ama qorraxda. Hal galaas oo khamri ah, qoryo dabacsan, iyo fuudkani waa dhammaan wixii aad u baahan tahay habeenkii raaxada leh oo raaxo leh guriga.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol oo hilib hilib ah oo hilibka lo'da ah
- 1 qaado karootada ilmaha
- 2 caws, jarjar
- 2
- basasha, la jarjarey
- 2 xabo toon ah, qasacadaysan
- 1 (14-wiqiyadood) ayaa laga yaabaa in la jarjaray yaanyada, oo aan la jarin
- 2 koob oo maraq ah hilibka lo'da
- 1-1 / 2 qaado shimbiraha caleemaha qalajiyey
- 1 qaado shiilay marjoram caleemo
- Salt iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
- 1/3 koob oo biyo ah
- 3 qaado oo bur ah
- 1-1 / 2 koob Bisquick Mix
- 1/2 qaado shimbiraha qallajiyey
- Caano 1/2 koob
- 2 qaado oo sabdo, dhalaalay
Sida loo sameeyo
- Cuntada ka ilaali dufanka ka dibna googaha googaha googooji 1 qaybood oo kala geddisan oo la jarjarey 4 ilaa 5-afar jibbaar ah oo ay weheliyaan dabacasaha, celery, basasha, toon, yaanyo, hilib lo'aad, 1-1 / 2 shaambo qallalan, marjoram , cusbo, iyo basbaas.
- Dabool mashiinka qunyar-socodka ah oo wax yar ku kari ilaa 8-9 saacadood illaa khudradda cagaarsho iyo hilibka lo'du waa mid aad u jilicsan. Kadib, baaquli yar, isku darka biyaha iyo burka oo isku dheji xadhig. Ku walaaq qoyaankan xajka.
- Baaskiil dhexdhexaad ah, isku darka Bisquick Mix (ama wax kasta oo la dubay), 1/2 shaaha shimbir, caanaha, iyo subaggu ka dhalaali karaa ilaa maaddooyinka qallalan ay qoyaan.
- Qaado boodada jilicsan adoo raacaya hilibka hilibka kuleylka kuleylka ah ee kuleylka ah. Dabool oo isku kari ilaa 25 ilaa 35 daqiiqo, illaa cadayga foorarsan ee dhexda dhexe ee burka, ka soo baxa nadiif. Isla markiiba u adeeg.
Calories: 290
Fataha: 8 garaam
Sodium: 600 mg
Gacmeed: 26 garaam
Vitamin A: 100% DV
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 396 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 107 mg |
| Sodium | 568 mg |
| Carbohydrateska | 26 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 39 g |