Suugada yaryar iyo xabagta ayaa ah habka caadiga ah ee lagu dhammeeyo saxanka hilibka. Waxay isticmaalaan dhoobada, ama jecel, ku haray hoose ee digsiga ka dib cunista hilibka si loo isticmaalo dhadhan kasta. Qashinkaas waxaa laga saarayaa xagga hoose ee digsiga adoo ku daraya dareeraha iyo walaaqaya, xoqidda hoose ee digsiga leh qaaddo ama xargaha xargaha, si aad u kala saarto xaydha. Kadibna Maraqa ayaa la kariyaa si loo yareeyo oo loo xoojiyo dhadhanka, ugu danbeynna subagga, kareemka, ama saliidda sayniska ayaa lagu daraa si ay u sameeyaan kareemka suugada iyo jilicsan.
Fondhigu waa mid aad u macaan, sababtoo ah waa isku-dar ah xeryahooda cusub ee lagu sameeyey kuleylka kulaylka hilibka. Waxaa jira labadaba borotiinnada borotiinka iyo sonkorta. Marka maaddooyinkaas la kululeeyo, waxay jebiyaan oo isku daraan si ay u sameeyaan xeryoodyo cusub oo aad u flavorful, ee falceliska kiimikada loo yaqaan "reactionlar Mail" . Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la isticmaalo dhammaan marxaladda ugu dambeysa ee qashinka ee suugo diirran ama saliid .
Cabitaanada, waxaad isticmaali kartaa digaag , hilibka lo'da , khamriga, biyaha, ama casiir khudradda leh waxoogaa liin ah. Markaad ku dareyso dareeraha, xoqin hoose ee digsiga oo qaado qaado culus si aad u hubiso in dhammaan qashinka la sii daayo. Suugada waa in la kariyo kuleyl aad u sareeya si ay u yareeyso si dhakhso ah sidaa darteed hilibka (oo sugaya dhinaca, daboolay foornada, ama foornada hoose) kama qallajin ama ha qaboobin. Waxaan jecelahay inaan ku daro walxo subag oo subagga ah si aan u dhammeeyo suugada, laakiin waxaad isticmaali kartaa saliid culus ama saliid saytuun ah .
Raac tallaabooyinkan mar kasta oo aad doonaysid inaad sameyso suugo ama digo.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado qaado
- 1-1 / 2 koob oo kayd ah (ama khamri, ama biyo)
- 1/4 koob oo biyo ah
- 1 qaado oo bur ah (ama galleeyaha)
- 1/4 qaado oo cusbo ah (ama ka badan haddii loo baahdo)
- 2 qaado oo subag (ama cream, ama saliid saytuun)
Sida loo sameeyo
- Ka dib markaad hilib gareeysid oo aad ka qaadatid digsiga, waxaa jiri doona hilibka hilibka iyo dufanka la dubay oo hoos ugu dhejiyay hoose ee digsiga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dufato qaar ka mid ah dufanka dareeraha ah ka hor inta aadan billaabin maraqa digsiga. Hubi inaad haysatid 2 qaado oo cabitaan ah digsiga.
- Ku dar 1-1 / 2 koob oo kayd ah, khamri, ama biyo digsi. Isku daadi kari karkarinta, xoqida qaadada ama xargaha xargaha si aad u daboosatid xakamaynta digsiga.
- In baaquli yar yar, isku dar 1/4 koob oo biyo ah oo bur ah oo isku dar ilaa inta siman.
- Isku dar walxo ku dar digsiga oo isku kari. Karkari ku dhawaad 5 daqiiqo si aad u yareeyso suugada iyo soosaaridda dhadhanka.
- Ku dar milix aad u dhadhamiso. Isku dhajinta suugada; markaad ku darto milix ku filan, dhadhanka ayaa si lama filaan ah u ubaxaya.
- Ka saar digsiga kuleylka iyo fiiqda subagga, kareemka, ama saliida sayniska ah ilaa inta la siman yahay. Isla markiiba u adeeg.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 541 mg |
| Carbohydrateska | 13 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |