Salad karootadaas waa mid saxan iyo midab leh oo la isku qurxiyo si ay ugu adeegaan cunto fasax ah, casho maalin kasta, ama cunto karintaada xigta. Maalmaha ciidaha xilliga qaboobaha, waxaad bedeli kartaa sabiibta oo leh qalabka beeraha. Wareegtada canabka ah waa mid aad u fiican, sidoo kale leh qado jamhad ah ama Easter ah . Inkasta oo saladku yahay diyaar garow fudud oo leh maaddooyinka aasaasiga ah ee kooban, dhadhanka waa mid cajiib ah.
Karootada la isku qurxiyo waxay sameeyaan saladh qurux badan haddii aad ka heli karto. U fiirso suuqyada beeraleyda maxaliga ah iyo dukaamada raashinka marka ay joogaan xilliga xiga. Ganacsiga Joe's mararka qaarkood wuxuu leeyahay "karootada qoob-ka-ciyaarka."
Waxa aad u Baahantahay
- 6 illaa 8 dabacasaha dhexdhexaad ah, qiyaastii 3/4 pound (faro badan haddii aad ka heli karto)
- 3/4 koob oo sabiib ah
- 1/3 koob oo majones, ama dhadhan
- 1 qaado qaado sonkorta leh, ama dhadhamin
- 2 qaado oo liin ama khudradda cider ah
- 1/4 qaado oo cusbo ah, ama dhadhan
- Ikhtiyaari: Basbaaska madow si dhadhanka u dhadhamiyo
Sida loo sameeyo
- Peel karootada, raaci biyo qabow kadibna ku qallaji tuwaal waraaqo ah.
- Isticmaal qalabka wax lagu karsado ee leh qalabka wax lagu duubo ama haraaga sanduuqa / shaatiinka, xaji karootada si aan caadi ahayn. Mishiinka julienne wuxuu sidoo kale si fiican u shaqeynayaa si uu u sameeyo qalajiyo aan qalafsaneyn.
- In baaquli weyn, isku darka karootada leh sabiib ah.
- In baaquli yar yar, isku darso majones, sonkorta, liin, iyo cusbo. Dhadhami oo ku dar basbaaska madow ee dhulka, haddii loo baahdo.
- Ku dar dhaymada dabacasaha iyo sabiibta iyo walxaha si aad isugu qasto. Dabool baaquli iyo dilaac ilaa intaad u adeegeysid.
Isbeddelada iyo Talooyinka
Tani waa nooca la karinayo oo noqon doona wax macaan leh oo leh isbedelo yar yar. Isku day mid ka mid ah noocyadaas:
- Salad karootada leh malab-Omit sonkorta ku dar 1 1/2 ilaa 2 qaado oo malab ah.
- Saladh karootada leh weedhi-Ku dar 1/2 ilaa 3/4 koob oo caleemo miir ah ama lakab lagu masaxay oo lagu daray sabiibta.
- Saladh karootada leh apple-Peel, asaasiga ah, oo jarjar googo ama tufaax macaan dhexdhexaad ah oo ku dar soodhada ay la socdaan sabiibta.
- Saladh karootada leh qolka dusha sare - Ku beddel sabiibta leh qolada qalalan ee "Craisins".
- Salad baradho ah oo khafiif ah-Ku dar 4 illaa 5 qaado oo ah mukulaal lakabaysan ama miraha gabbaldayaha ee qaar ka mid ah qadar dheeraad ah.
- Saladh karootada leh sabiib iyo kaabajar-Ku dar 1 koob oo cagaar ah oo caleemo qoyan ama midab leh oo karootada ah. Kaliya maskaxda ku dulsaaray midab leh majones, sidaas darteed waa in lagu daraa uun ka hor inta aanad u adeegin.
- Samee Hore-Diyaari saladhka ilaa 48 saacadood ka hor. Dabool baaquli oo salad ku haayo qaboojiyaha ilaa inta u adeega wakhtiga.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 176 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 5 mg |
| Sodium | 218 mg |
| Carbohydrateska | 24 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 1 g |