Had iyo jeer waxaan haystaa dhalo saliidda rootiyadu ku jirto jikada. Waa maaddadeyda aan ku tago marka aan dubo digaag ama xidid khudaar. Xitaa waa wanaagsan tahay daangada! Saliida Rosemary sidoo kale waxay bixisaa hadiyad cunto qurux badan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo saliid dahab ah oo bikrad ah
- 1/4 koob oo fasax ah oo rosemary ah, laga saaray off kasta oo alwaax ah afkoda
Sida loo sameeyo
Saliida saliida ah waxay leedahay midab cagaaran oo qoto dheer leh waana mid aad u macaan leh oo leh dhadhan macaan.
Anigu ma ihi taageere wayn oo qoyan la qalajiyey sababtoo ah caleemaha waxay qaadaan maadada cirbadaha geedaha. Laakiin waan jeclahay carafka iyo dhadhanka caleemaha cusub. Saliidda Rosemary iyo cusbo-rosemary waa siyaabo aan jecelahay inaan u ilaaliyo geedkan.
Miyaad ka dhigi kartaa saliid qallayl ah oo la qalajiyay burushka? Haa, laakiin ha ishortaagin - natiijadu ma noqon doonto sida ugu macquulsan.
Habka ugu fiican ee saliidda rosemary waa inaad isticmaashid kariye gaabin ah, laakiin haddii aadan haysan mid ka mid ah waxaa jira hab loo yaqaan "stovetop method" taas oo ah mid fiican.
Waxaa ugu wanaagsan in aan la dhaqin qalka-ka-qaadista haddii aad ka soo qaadatay warshad aan la isku buufin. Laakiin haddii aad rinjigto daboolka, hubso inaad si buuxda u qallajiso ka hor intaadan saliidda samayn.
Looma baahna in caleemaha laga saaro laanqorrada sifooyinka labadaba, laakiin si tartiib ah u burburin digaagga adigoo si tartiib ah ugu riixaya gacmaha nadiifta ah. Tani waxay billaabanaysaa in ay sii deyso cajiinka cajiibka ee geedaha.
Stovetop Oil Rosemary Oil
- Isticmaal dheriga culus oo si siman u kulla. Iska ilaali aluminium iyo birta aan biraha lahayn. Ku rido digirta dheriga oo saliidda ku shub. Kuleylka kuleylka ugu hooseeya 5 ilaa 10 daqiiqo. Waxaad dooneysaa in saliideedu diirimaaddo, laakiin aanad kicin.
- Iska daa kuleylka iyo ha lafaha ku shubaan saliidda ilaa 1 saac. Ku adkee dhalada nadiif ah, qalaji dhalada ah ama qasac ah (ma ahan lagama maarmaan in la nadiifiyo dhalada ama weelka loogu talogalay qandadan). Si adag u dabool oo ka fogow nalka tooska ah ama kuleylka heerkulka qolka illaa 2 bilood, ama qaboojiyaha ilaa 6 bilood.
Saliida Cabbirada Rosemary Oil
- Habkani waxa uu u muuqan karaa mid aan haboonayn haddii aniga oo kale, sida aniga oo kale, loo isticmaalo barashada si looga fogaado in dhuxul laga dhaliyo cayayaanka cusub ee kuleylka kulaylka ah iyo in la daboolo inta ay kufilayaan. Laakiin waxay u shaqeysaa qurux badan!
- Ku rid majmooska cusub mashiinka qafiifka ah kuna dabool saliidda. Ku kari goobaha sarreeya illaa 1 saac.
- Demi kariyaha gaaban oo saliidda u diyaari heerkulka qolka. Ku adkee dhalada nadiif ah oo qallalan ama dhalada ah (ma ahan lagama maarmaan in la nadiifiyo dhalada ama dhalada). Si adag u dabool oo ka fogow nalka tooska ah ama kuleylka heerkulka qolka illaa 2 bilood, ama qaboojiyaha ilaa 6 bilood.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 122 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrateska | 1 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |