Tani waa macmacaan hooyadeyda, waana tan ugu fiican ee saladh baradho leh. Waa qaabka aan ka barbar dhigo dhammaan saladh baradho ! Waxaan badanaa ku dubay baradhada salad, laakiin cuntadani, si fiican ayaa loo kariyay. Dharku waa jilicsanaan iyo midab leh, oo dhadhan fiican leh.
Saladhkani ma aha mid qurux badan, mana laha waxyaabo qariib ah ama qarsoodi ah. Tani waa saladh baradho ah oo toos ah oo si fiican u fudud. Waad dhar gashan kartaa adiga oo ku daraya saami la jarjaray ama gogol la shiilay, laakiin isku day inaad sidaan ugu yaraan hal mar.
Hooyadey ayaa dharka u dhigtay oo waxay u keentaa suunka, waxay ku daraysaa salad haddii ay u muuqato mid qalalan tan iyo baradku waxay soo saari doonaan labiska markay istaageen. Waa muhiim in la doorto baradhada cas, si ay u karkariso baradho (ha ku shubin), iyo inaad ka baxdo maqaarka on baradho ilaa ay ka karsan. Caarada ugu dambeysa ee muhiimka ah waa inaad hubiso inaad dildilaacdo oo aad barafto barandhada iyo walaaqa labiska marka ay diirran yihiin si ay u nuugaan dharka.
Iska hubi inaad booqato Top 10 Salad Hilibka Salad ah ee ugu Wanaagsan si aad u ilaaliso Saladhaha oo dhan oo dhan xagaaga dheer!
Waxa aad u Baahantahay
- 5 rodol oo baradho ah
- 1-1 / 2 koob oo majones ah
- 1/3 koob oo caano ah
- 2 Tbsp. waa iniin khardal ah
- Salt iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
- 1 roodhida basasha cagaaran, jarjaran
- 6
- ukunta adag ee la kariyey , la jarjaray
Sida loo sameeyo
1. Karkari barandhada ilaa iyo hindisada. qiyaastii 20-30 daqiiqo. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad baradhada yar yar qaadato 20 daqiiqo daqiiqo; baradhada waaweyn waxay qaadan kartaa ilaa 30 daqiiqo. Waxay jilayaan marka aad si fudud u dhejin karto fargeeto ah baradho. Ku rid rafiiq silig.
2. Dhanka kale, weel weyn oo ah majones, caanaha, iyo iniin khardal le'eg ilaa siman. Waxaan jecelahay inaan isticmaalo xargaha xadhigga tallaabadan si aan u hubino inaanu jirin buro.
Ku dar milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan. Samee dhar dheeraad ah, laga yaabee ku dhawaad kala bar kiniiniga asalka ah, kuna rid weel wax lagu duubo. Ka xir oo ku hay qaboojiyaha.
3. Marka baradho yihiin qabow, iyaga iska xoq. Tani way fududahay inaad sameyso mindi fiiqan. Tallaabadani waxay qaadataa wakhti, laakiin waxay noqon kartaa mid feker ah sidaas darteed ku raaxeysiga hawsha.
4. Iska yaree baradhada ku dar dheji iyo ku dar dhaymada, si taxadar leh u duub markaad ku darto. Ku dar basasha cagaaran oo si fiican u dara. Ukumaha adag ee la kariyey ayaa lagu daboolay sar sare si bandhig qurxoon. Waxa kale oo aad karin kartaa ukunta la kariyey si sax ah saladhka.
5. Si wanaagsan u diyaari inaad u fasaxdo dhadhanka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 118 mg |
| Sodium | 294 mg |
| Carbohydrateska | 34 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 8 g |