Cuntadani waxay leedahay dhammaan dhadhanka tarragon ee dhabta ah, laakiin midkoodna subagga ee ku jira suugada asalka ah. Sida caadiga ah, noocyadan aadka u daran waa mid weyn oo leh digaag, digaag, iyo salmon .
Waxa aad u Baahantahay
- 4 xabbo ukun
- 1 qaado oo karooti ah (ama 2 qaado oo Dijon ah iyo 1 qaado oo duqsiyo cusub ah)
- 1 qaado oo ah basbaaska madow
- 1 1/2 qaado qaado khudradda cad cad (ama khaliijka taranka)
- 1 qaado biyo
- cusbo dhadhan
- Ikhtiyaari: 1/2 qaado qashinka jarjartey
- Ikhtiyaari: 1 qanjiradood oo cayriin ah
- Ikhtiyaari: 1 qaado qaado
- tarragon (la jarjarey)
Sida loo sameeyo
- Ku dar dhamaan walxaha maaddooyinka, marka laga reebo cusbada, in lagu dhajiyo birta qasacadaysan. Ku rid baaquli dusha sare ah oo ku dhaji dhererka biyo kuleyl (waxaa loo yaqaan "laba kiileyaal") ama si fudud ugu rid foornada dabka ugu hooseeya. Waad kori kartaa oo hoos u dhigi kartaa baaquli si aad u maamusho kuleylka.
- U qaado illaa inta dhidku ka soo baxo, waxay noqotaa iftiin iyo foamy, iyo si yar u kulul yihiin taabashada. Haddii aad karisid waqti dheer, waxay noqon doontaa mid aad u qaro weyn oo bilawda inaad ku dhegto suulka. Ka qaad kuleylka, ku dar cusbo si dhadhanka u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 139 mg |
| Sodium | 104 mg |
| Carbohydrateska | 2 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 5 g |