Coquito waa hindisaha qumbaha ee caadiga ah ee loogu talagalay xafladaha kirismaska iyo dabbaaldegga sanadka cusub ee Puerto Rico.
Cabbitaanka waxaa la mid ah ukunta oo la socda rumeyn laakiin leh qaybta kulaylaha ee qumbaha. Kooxaha xagjirka ah waxay isku dayaan in ay booqdaan asxaabta waxayna ku faraxsan yihiin in lagu salaamo keegto.
Waxaad ka heli doontaa cuntooyinka badan ee Coquito oo leh tilmaamo culus oo u baahan ukumo si loo daboolo khatarta labajibbaaran. Maadaama qoyaanku uusan u soo wacin ukunta ceeriin, waxaad ku daadin kartaa qalabka wax lagu duubo oo ka boodi dhammaan kuleylka iyo walaaqidda.
Sidoo kale baaqan qaylo-dhaan ah lagama yaabo inuu furo fur fur furan. Haddii aad u isticmaashid taas oo ah cudurdaar loo dalxiiso dalxiiska ciidda dabiiciga ah, horay u sii soco. Laakiin kaniibkani waa cabitaan isku dhafan oo fudud oo aad ka samaysan kartaa kareemka qasacadaysan ee qumbaha.
Cuntadani waxay ka dhigan tahay inaad haysato waqti dheeraad ah oo aad ku qaadato carolta heesaha ee Isbaanishka ah ee qoyskaaga iyo asxaabtaada inta ay qatar tahay.
Waxa kale oo aad jeclaan lahayd in aad farta ku fiiqdo .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 (15-wiqiyadood) kareemka qumbaha
- 1 (14-wiqiyadood) wuu awoodaa
- Caanaha macaan ee macaan
- 1 (12-wiqiyadood) ayaa ku dhici kara caanaha la uumibixiyey
- 6 wiqiyood oo rumaan ah (isticmaal yar haddii aad jeceshahay)
- 1/4 qaado shinbir dhulka lagu dubo
- 1/4 qaado shinbiraha dhulka
- 1/8 qaado shaaha laga sameeyey
- 1 qaado oo ah qumbaha (ama vanaaniga) saaro
- Gannan: dhoobada dhulka ama qorfe ama qori
Sida loo sameeyo
- Isku dar kariimka qumbaha, caano macaan, caanaha la uumiifiyey, rum, qorfe, xiirto, xawaash, iyo qumbaha ama baakad laga soo saaro blender. Hawl gasho ilaa ay ka wanaagsan yihiin.
- Ku dar foosto quraarad ama dhalada oo ku dabool (ama qaboojiyaha baaquli dillaac).
- Qaboojiyaha ilaa 1 saac ka hor intaadan u adeegin. Cabitaankani waa dhadhanka ugu fiican.
- Isku duub si fiican u qiyaasidda ka hor intaanad u adeegin.
- Ku shub dhalada yar oo ku rush dusha sare ee dhirta ama qoriinka ama qurxin adoo isticmaalaya maqaar qorax. Waxaad u adeegi kartaa dhagaxyada haddii aad doorbidayso, oo laga yaabo inay lagama maarmaan tahay haddii ay ku raaxaysanayso jawi diiran.
Fiiro gaar ah: Cuntadani kuma jiraan ukun ama kareem, waa inay qaboojiyaha ku hayaan dhawr maalmood. Xitaa waxaad isku dardari kartaa dillaa oo waad qaboojin kartaa, ka dibna aad ku haysaa gacanta marka loo baahdo.
Kuquito Kick ama aan lahayn
Waad isku hagaajin kartaa xaddiga rumaysadka si aad ugu habboonaato dhadhankaaga, ama xitaa ka baxo kookarka bikrad ah.
Looga digo in cabitaankani uu dhadhan yahay dhadhan aad ku illoobi karto inta khamriga uu ka kooban yahay, sidaas yeelo oo si tartiib ah ugu dhaji.
Sidoo kale, nasiib daro, waxay leedahay qadar macquul ah ee kalooriyeyaasha, baruurta, karbohidraatka, iyo sonkorta.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 610 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatuurad la ruxay | 27 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 39 mg |
| Sodium | 159 mg |
| Carbohydrateska | 54 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 12 g |