Khudaarta cagaaran ee barafaysan waxay samaysaa hilib hilib fudud oo buuxa, iyo khudradda waxay ku darsadaan nafaqooyinka dheeraadka ah ee isku dhafan. Hilibku waa hab aad u fiican oo carruurtu u cunaan inay cunaan khudaarta.
Ku dar qaar ka mid ah farmaajo ceeddeed oo hilib ah si aad u siiso dhadhan dheeraad ah iyo muuqaal ah. Isticmaal qiyaastii 1/2 rodol oo hilibka doofaarka ah ee caatada ah leh hilibka lo'da ee hilibka hilibka ah.
Eeg Sidoo kale
Hilib Bacaq ah oo la isku qurxiyo
Waxa aad u Baahantahay
- 3/4 koob oo caano lagu nadiifiyey
- 2 koob oo koob oo jilicsan
- 1/4 koob oo basasha la jarjarey
- 2 rodol oo hilib hilib ah oo hilib beed ah
- 1 1/2 qaado shaashadda cusbo
- 2 ukumo waaweyn, garaacay
- 1 qaado oo shimbir qalalan ah
- 1 1 koob oo khudrado la isku dardaray (10 ama 12 wiqiyadood), caadka sida lagu faray
Sida loo sameeyo
Kuleylka foornada illaa 350 F. Waxaad ku qortaa xaashida dubaaxinta ama digsi dubista leh foorno.
In baaquli weyn, ku shub caano ka badan xabadaha cuntada iyo ha u istaagaan ilaa caano la nuugo.
Ku dar rootiga iyo walxaha caanaha ku dar basasha la jarjaray, hilibka lo'da, milix, ukunta, iyo iniin khardal ah; si fiican u isku dhafan. Walaaq cagaaran.
Ku dar walxaha hilibka ee digsiga digirta diyaarsan oo u qaabee nalka qulqulka. Beddel ahaan, si tartiib ah ugu duub digsi digsi weyn.
Ku dub hilibka hilibka ee foornada preheated mudo ah 1 1/2 saacadood.
U istaag 5 daqiiqo ka hor intaadan soo saarin digsi iyo dilaacid.
Talooyin iyo Isbadelo
- Iskuday hilibka hilibka leh kiriimka ama suugada barbecue ka hor inta aysan dhameynin dubista.
- Ku dar 1 koob oo jiis ah oo jilicsan oo la isku daro walxaha hiliblaha leh iyo khudaarta.
- Ku dar xaleef jajabka ah - American, mozzarella, cheddar, iwm. - xagga sare ee kibiska ah kuna soo celi foornada. Dubo dhawr daqiiqadood, ama ilaa jiisku ka dhalaalay.
- Si aad uga dhigto hilibka hilibka ee aad u raaxeysanaya caruurta, ku dar caleenta khudaarta googo'an oo isku dubarid walxaha hilibka ee koobabka muffin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 365 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 7 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 221 mg |
| Sodium | 688 mg |
| Carbohydrateska | 9 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 39 g |