Tusaalahan guacamole waa mid sahlan oo madadaalo ah oo carruurta loogu talagalay inay iskood isu sameeyaan. In kasta oo ay hore u maleeyeen, guacamole laguma rarin si xun-u-dufan. Xaqiiqdii, gabi ahaanba ka soo horjeeda - guacamole waxay ka buuxsantahay dufanka wadnaha oo caafimaad qaba. Sidaas u cun!
Waxaan jecelahay in aan u adeego guacamole tan la yiraahdo tortilla dips ama sida quraaradaha ah ee enchiladas, tortillas ama fajitas.
Ha Iska Diidin: Khudaarta Makhaayadaha ah ee fudud 7 Qalabka Layer
Waxa aad u Baahantahay
- 3 avocados u bislaaday
- 1 tamaandho ah, tufaaxa
- 3 qaado. casiirka cusub ee loo yaqaan 'lime juice'
- 1/4 koob oo la jarjaray oo la jarjaray oo la jarjaray
- 2 xabo oo toon ah
- 1/4 koob oo basasha guga la jarjarey
- 1 basbaas jalapeno, seeded iyo minced
- 1/2 qaado shaah kalluun
Sida loo sameeyo
- Ku dheji avocados. * Jirka meesha ku dhex jira baaquli dhexdhexaad ah.
- Ka walaaq maaddooyinka kale ilaa inta ay ka gaarto mudnaanta la rabo. Waxaad ka dhigi kartaa mid isku mid ah ama u eg sida aad jeceshahay.
- Waxaad qurxisaan cilantro.
* Si aad u garaacdo avocados, si fudud u gooyaa dhererka badh ilaa aad ka gaadho godka. Hayso mindi wali oo u jeedi avokado adigoo xor ah. Marka aad jarjartey oo dhan hareeraha, mindi hoos u dhig oo jajabiso jajabka avocado ee jihooyinka ka soo horjeeda.
Waxaad awoodi doontaa inaad furto avokado. Ka soo qaad godka qaaddo. Iska tuur. Kadibna hilibka avokado ku qaado qajaar.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 233 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 209 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 9 g |
| Protein | 5 g |