Turmeric wuxuu leeyahay caado dheer oo ah daawada Shiinaha iyo Aasiyaanka Hindiya oo ah mid xooggan oo ka hortag ah. Waxa kale oo loo adeegsan jiray taariikhda oo dhan sida dharka tufaaxa.
Waa daawadayda ugu farxad badan oo aan ku jeclahay raashinka iyo cuntooyinka smoothie sababta oo ah cilmi-baarista socota waxay muujinaysaa faa'iidooyinka faa'iido leh ee la dagaallanka kansarka iyo dhimista cudur-soo-saarka.
Turmeric wuxuu leeyahay dhadhan xoog leh oo aan aad u fiicneyn lafteeda, xaaskeyga iyo wax yar ayaan ku daraa dhammaan cuntooyinka casiirka ah iyada oo qayb ka ah dadaal xooggan oo lagula dagaallamo dib-u-soo-noqoshada kansarka naaskeeda.
Layligan ayaa sidoo kale laga helay daraasado horudhac ah si loo xoojiyo xusuusta.
Tan ugu caansan sida mid ka mid ah maaddooyinka loo isticmaalo in lagu sameeyo curry, waxay sidoo kale siinaysaa iniin khardal ah in midab huruud ah dhalaalaya.
Isku day takoorada casiir leh ee macaan leh oo leh macaan iyo maya macaaniin.
Waxa aad u Baahantahay
- 5 Karootada
- 1 Apple
- 1 khafiif ah oo khafiif ah
- 1/4 qaado shaah Turmeric
Sida loo sameeyo
- Isku day in aad isticmaasho maaddooyinka dabiiciga ah inta aad awooddo si aad uhesho dhadhanka ugu fiican iyo kuwa kale ee kiimikada ka yar.
- Cab cabirkaaga sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah ee nafaqada ugu sareysa.
- Bixinta cabbirka: hal qof - qiyaastii 10 wiqiyadood.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 445 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 436 mg |
| Carbohydrateska | 107 g |
| Fiber diirran | 25 g |
| Protein | 8 g |