Ka hor inta aanan u guurin Morocco halkaasoo cayayaanka casiirku la heli karo sanadka oo dhan, xaqiiqdii ma aysan haysanin isticmaalka furuutka liinta. Hase ahaatee, halkan, si kastaba ha ahaatee, casiirkaygu wuxuu u adeegsanayaa si joogta ah (siduu u shaqeynayaa blender) oo sidaas awgeed liiskayaga qalabka jikada ee muhiimka ah .
Mar kasta oo suurtagal ah waxaan jeclahay inaan sameeyo muuska caanaha ah iyo casiir liin leh oo la isku daro cabitaanka casiirsan oo kugula taliya inaad sameyso, sidoo kale. Farqiga dhadhanka waa mid cajiib ah. Iyada oo ku xiran sida ay liidan yihiin liinta, waxaad u baahan doontaa 8 ilaa 12 liin suuf ah si aad u bixisid 3 ilaa 4 koob oo casiir ah. Haddii aadan ka heli karin liin cabitaan ama waxa ay doorbidi laheyd cabitaanka casiir la isku daray, iska hor tag oo u adeegso taas; kaliya hubi in ay tahay 100 boqolkiiba casiir dhab ah oo aan isku mid ahayn.
Waxaan soo jeedinayaa in aad isticmaashid saddex moos, laakiin wax kale ayaa loo isticmaali karaa cabbitaanka qaro weyn. Bananas kuwaas oo u soo jeestay wax yar oo aad u bislaaday cunista waxay siin doontaa dhadhanka ugu fiican. Marar dhif ah ayaan ku darnaa sonkorta, laakiin maaddaama dad badan oo Moroccans ah ay jecel yihiin casiirkooda dhinaca macaan, waxaan ku jiraa sida qayb ka mid ah ikhtiyaarka.
Wixii daaweyn caajis ah, jilciya mooska oo jooji waqti kahor.
Sidoo kale isku day qaar ka mid ah kuwa ugu cadcad qoyska, Strawberry Juice, iyo Moroccan Panache .
Waxa aad u Baahantahay
- 3 illaa 4 koob oo cusub ayaa la jarjaray casiir liin ah, oo la doorbiday in la qaboojiyo
- 3 ilaa 4 muusik oo bislaado, ama dhadhan
- 2 illaa 3 qaado oo sonkor ah (dooran)
- mid cambaar ama laba xabo oo baraf ah (dooran)
Sida loo sameeyo
- Peel muuskaa, u kala jejebiso, kuna rid qalabka wax lagu dubo ama cunto kariyaha. Ku dar juice yar liin - qiyaastii 1/2 koob waa in uu ku filnaadaa - iyo geeddi socodka xawaaraha sare illaa muuskaagu yahay mid saafi ah. (Fiiro gaar ah: Haddii aad isticmaasho muuska la qaboojiyey, waxaad u baahan kartaa inaad ku darto cabitaan xoogaa ah si aad u hubiso in ay ku shaqeynayaan rooti.) Ka shaqeynta muuska sidan oo kale ka hor intaa lagu darin dhammaan cabitaanka casiirku wuxuu kaa caawin doonaa in dhammaan miro si buuxda u dhexgalaan iyada oo aan la jiidin aan la rabin.
- Ku dar juice haray (iyo sonkorta, haddii aad isticmaasho) iyo geeddi-socodka xawaare sarreeya ilaa iyo si fiican loola wadaago.
- Haddii aad jeclaan lahayd inaad ku darto baraf, oo aan inta badan samayno bilaha xagaaga, ku dar sheyga iyo geeddi socodka xawaaraha sare ilaa barafka la jajabiyo oo lagu daro casiirka.
- Casiirka ugu wanaagsan ayaa loo adeegsadaa markiiba; ku shub muraayada oo u adeega.
- Haddii la qaboojiyo casiirka isticmaalka dambe, ruxin ama walaaq ka hor intaadan u adeegin.
- Ogow in cabitaanka casaan badana laga yaabo inuu guduud u noqdo madow. Isku day inaad cabto juice 24 saac gudahood ama waxaad arki kartaa in dhadhanka mooska uu noqdo mid aan fiicneyn.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 9 mg |
| Sodium | 26 mg |
| Carbohydrateska | 18 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 2 g |